在这之前我们已经将基本的压力应对手法做了大致介绍。有四种方法，分别是①对于刺激的压力应对②对于评价的压力应对③对于反应的压力应对④所谓社会支援的压力应对手法。

但是虽然方法有很多，肯定不少人带有这样的疑问“在实际中究竟怎样才能灵活的运用这些方法呢？”。

关于如何使用这些应对方法，当然要考虑具体情况。但是，在某种程度上也有一套理论性的、有效的实施原则。

在这里将为你展示这一“有效的实施原则”，在此之前，先请您想一下“如果您站在A的立场上您会怎么做？”

案例：

最近，A的工作很繁重，整个人感到筋疲力尽。他认为这都怪上司B课长把大量的工作交给自己一个人做的缘故。（实际上其他人也都很忙）今天B课长又交代下来许多新工作，在这种情况下当然要先答应下来，但是渐渐的，A的愤怒情绪正不断的积累起来。

肯定有人想着要“痛打B课长一顿”，因为这不是什么理想的解决方式在此就不多说明了。

接下来我们要展示一种“有效方法的示范”。当然，也不是非得这样做，如果能够理性的看待事情，大多会是这样的感觉吧！

如果你是人物A的话……

人物A 每天净是工作 B课长

诶？又是……？ 这都要怪B课长

……知道啦，可恶！！

怎样做才合适呢？答案就在接下来的一节中