哮喘、支气管炎等呼吸系统疾病纳入“允许使用针灸治疗目录”。近年来，许多研究都证明了针灸和中草药对哮喘的疗效，例如1993年奥地利维也纳大学附属医院的一项研究表明，经过10周的针灸治疗之后，超过70%长期哮喘患者的症状有明显改善。

我曾与数位呼吸系统疾病专家合作，接待过不少哮喘病人。我的治疗方案以平衡免疫系统、减轻过敏反应、消除过剩黏液、增加肺活量为目的，采用针灸、中草药与气功练习结合的手段，取得了显著的疗效。注意，哮喘患者必须定期体检，并了解哮喘可能的诱因，以防突发的严重症状危及生命。除非医师建议，不要停止服用抗哮喘药物。

以下是我的一些建议：

饮食建议

·超重和肥胖是哮喘的诱因之一。为预防哮喘，饮食应偏重复杂碳水化合物，低脂肪，含有适量的蛋白质。应多吃番茄、胡萝卜、绿色蔬菜、青椒、洋芋、南瓜、冬瓜、菠菜、无花果、萝卜、芥菜、芝麻、胡桃、杏仁、罗勒、橘子、荔枝、枇杷、蜂蜜等食物，对肺部进行充分的滋养。研究表明，常吃苹果能够预防哮喘。多喝温水。

·少吃富含花生四烯酸的食物，如蛤蜊、肉类、蛋黄等，因为花生四烯酸是哮喘的诱因之一。少摄入奶制品（尤其是冰激凌）、小麦、玉米、生冷食品、西瓜、香蕉、腌制食品、汽水、蔗糖等能增加黏液分泌的食物。

家常疗法

·每天用浴盐泡热水澡，并进行冷热水交替淋浴。起初可以用温水和热水交替淋浴，然后再逐渐增大温差。

·取1茶匙芥末加热，均匀涂于整个胸部，再以热毛巾覆盖，15分钟后擦除，每日2~3次。可以缓解哮喘。

·取苹果醋和蜂蜜各1茶匙，加热水1杯搅匀饮用，每日3次。

·取1头大蒜剥开，加水35杯熬煮10分钟，取汤汁饮用，每日3杯。

营养品

·每日服用提取自琉璃苣或夜来香油分的EPA（1000毫克）及GLA（400毫克），可以降低人体中的花生四烯酸水平。

·每日服用维生素C（1000毫克），可以起到消炎作用。

·栎精（200毫克），作用与抗哮喘药物类似，可抑制炎症反应。

·维生素B复合制剂（含有维生素B6及维生素B12）可起到抗组胺作用，对儿童哮喘症有缓解作用。

草药方剂

·银杏、麻黄、荆芥、紫苏叶、白芥子、橘梗、薤白均有疏导支气管的作用。

·白芥子、紫苏子、萝卜籽可减少黏液分泌。

·毛蕊花、木兰、合欢有解充血、抗过敏的作用。

锻炼和健身

哮喘发作期间不要锻炼，因为锻炼会增加身体的需氧量，加重症状。保持镇静，充分休息，如在新鲜空气中静坐或慢速散步，可以缓解哮喘症状。平时可以进行散步等中低强度的锻炼活动。游泳能够增加肺活量，对儿童和成人都有所裨益。每天花半个小时练习八宝门气功，能起到强身健体的作用。大鹏展翅是八宝门气功的第二式，有利肺之功效，每日练习两次，能够缓解和预防哮喘。

练习应选择安静、舒适的环境，最好在户外进行。直立，双脚分开，同肩宽，膝盖稍弯，挺腰收臀，头稍前倾，双臂和双肩自然放松；

深吸气，想象气息一直贯通至小腹丹田处（脐下约两指宽处）。缓缓吐气。重复呼吸七次，以安神清心；

下一次吸气时，腰朝前倾，双手自然垂于双腿之间。吐气，同时缓缓前后摆动双臂，臂部肌肉放松。重复摆动三次；

吸气，直起腰，双手移至胸前，为胸及肺部补充能量。屈膝，令身体成蹲姿；

吐气，双臂展开，双掌朝左右两侧推出。吐气过程中重复推出三次。如此进行七个呼吸周期，然后回归最初的姿势。双手掌心朝下，交叠置于下腹部，以手掌内侧按摩脐下部位，顺时针按摩七圈。

穴位按摩

·左手拇指按压右肘前外侧的尺泽穴，时间约两分钟，然后左右交换。

·双手食指按压背部第七椎骨（颈后突出骨节）两侧的定喘穴（经外奇穴），力道以产生轻微痛感为宜，时间约三分钟。

图：

尺泽穴

定喘穴（经外奇穴）

禁 忌

·忌体力透支。保证充足的休息。

·忌烟酒、咖啡因等刺激性物质。

·避免暴露在寒冷环境下，以防哮喘发作。冷天一定要注意保暖。

·避免压力、焦虑、情感波动，因为这些情感反应能够诱发哮喘，儿童尤甚。

·慎用阿司匹林、非类固醇类消炎药、β-受体阻断药等可能导致过敏反应、诱发哮喘的药物。

口臭

几乎所有人都曾经历过口臭。午餐吃了太多的大蒜，或是临睡前忘了刷牙，都有可能导致暂时性的口臭。饥饿、节食、饮酒、口干舌燥等都可能是暂时性口臭的原因。只要注意口腔卫生，暂时性的口臭很容易?除。

口腔疾病在中国人群中的发病率非常高，约有60%的人群患有不同程度的口臭、口腔溃疡等，发病率还有逐年递增的趋势。在美国，约有25%的人由于口腔细菌滋生、牙龈炎等缘故，经常受到口臭的困扰，严重时甚至需要抗生素治疗。

中医理论认为，口腔和牙齿是消化系统的延伸，能够反映胃部和整个消化系统的状况。牙龈疾病和口臭都是脾脏-胰腺-胃脏器网络内火过盛（感染或发炎）所致。积食、潮湿、黏液的堆积等，都是内火过盛的可能原因。情感压力也可能导致免疫机能下降，造成口腔和消化道内部的细菌或真菌感染，从而导致牙龈疾病。

气味是中医诊断过程中的重要参照之一。有一次，我发现一位患者的呼吸带有烤面包的味道，他当时食量过大，胃口惊人，因此我怀疑他可能患有高血糖。我建议他进行内分泌检查，结果表明他患有糖尿病。

我对口臭的治疗通常以退火祛潮为核心，同时对患者传授口腔卫生知识，避免食物碎屑、污垢等的积累。

以下是我的一些建议：

饮食建议

·饮食多样化，多吃新鲜水果蔬菜、瘦肉和谷类，可以预防口臭和牙龈疾病。少