中医认为：经络遍布全身，沟通人体的表里。在内部，经络连接着人的各种脏器；在表面，它连接着人的四肢和皮肤，可以说，除了人的指甲和头发，几乎人体表面所有部位都有经络和穴位的存在。因此，通过经络，我们在人体的表面就可以了解到心脏、肾、肝等内部脏器的变化，因为，这些内部脏器的任何变化都会通过经络反映到身体的表面，呈现出特定的体征。与此同时，我们也可以通过刺激身体表面的穴位，打通经络，以此来达到治疗内部脏器的目的。刺激身体表面穴位的方法有很多，可以用针灸、按摩、推拿、拍打等，但振动面最广、刺激面最大的可能就是声音了，如果善于发声，声音可以同时振动刺激全身上百个穴位，从而使全身经络畅通。

中国的道家思想里有个维持健康和恢复活力的方法，被称为疗养之道或者深奥的道家瑜伽。它的一部分发音练习就有刺激穴位、疏通经络、治疗疾病的作用。这套方法的宗旨以及配套的动作，在于通过人体的发声，刺激穴位，驱散体内的压力、紧张和疼痛，从而打通经脉。本质上，如果我们身体上的某个部位气血不畅，这个部位就会疼痛发热，痛则不通；如果我们用某种方法让这个部位气血顺畅，那么，这个部位就会冷却下来，疼痛和发热的感觉就会消失，通则不痛。同样的原理，我们也可以用于治疗各个器官的疾病。

道家的发声练习基本是坐在椅子上完成的，因为，椅背能给背部很好的支撑。你把全部的注意力放在发声的器官上，从生理学角度讲，这样声音就能直接进入经络、传达到器官。

以下表格展示了器官、声音以及疾病之间的对应关系。具体动作在下文另有叙述。

道家的声音

器官身体疼痛心理影响表现发音肺哮喘, 感冒沮丧嘶……肾疲劳, 头晕眼花恐惧喔……肝脏消化问题生气嘻……心脏喉咙痛, 疱疹急躁嚯……脾脏，胃，胰腺反胃, 消化不良忧虑呼……

肺

坐在直背椅上，腿稍微分开，手放松，手掌摊开放在大腿上。慢慢举起双手，让它们跟随你的目光移动。眼睛可以睁开也可以闭上。当手到达头顶位置时，把双手翻过来使手指相对，掌心向天花板。 双手分开一点，位置大概在肩膀之上，这样就能给胸部扩张的空间。举起双手时，专心吸气。然后呼气时发出“嘶……”声。手在举向天花板时，嘴尽量闭上，这样声音就可以控制在体内。只要感觉到舒服，尽可能地把双手伸远，感觉到胸部的扩张。记住你的注意力要放在肺上，眼睛始终集中在手上，这样头就很好地跟着变化角度。当呼气发音结束时，把手慢慢放回原来大腿上的位置，同时正常呼吸。做完之后，在重复动作之前稍微休息一下。这套动作不要超过9次。

肾

开始的动作姿势和肺呼吸的动作一样。 然后把腿并拢，身体向前倾斜，手扣住膝盖。 胳膊肘伸直时，轻轻抬起头，这时正常地吸气。呼气时，重重地发出“喔……”声，有点飒飒作响的声音。同时，收紧靠近肾的腹部肌肉。结束时，慢慢回到初始姿势，正常呼吸。在重复动作前休息一下。这套动作不要超过6次。

肝脏

坐在椅子上，双腿稍微分开，双手放在大腿上。慢慢举起双手，慢慢在空气中画圈。目光跟着圈的外围移动，这样头部就会自然地抬起。双手画圈到头顶相遇时，把十指交叉，然后翻转手掌，掌心朝上。

这时便为发声做好了准备。保持手指交叉，把右手掌伸向天花板方向，目光始终跟着手的方向。这样右边肝脏的空间就打开了。当向上伸展时，发出类似于海声一样强的“嘻……”音，尽量呼气。嘴慢慢闭上，把手慢慢放回大腿上，正常呼吸，然后按反方向做同样的画圈动作。这套动作不要超过六次。

心脏

除了一开始掌心就朝上之外，应用于肝脏的其他动作都可以用于心脏。左手掌伸向天花板。发出“嚯……”音，这和“呼”的发音结果很相像，但是元音部分要保证是“哦”，所以就发出了“嚯”。