胃，胰腺和脾脏

坐在椅子上，把手指自然地放在肚脐和胸部之间，正中偏左一点，这里正好是胰腺和脾脏的位置。深呼吸，从喉咙深处发出“呼……”音，把指尖置于腹部位置；同时缩紧腹部肌肉。动作结束时，正常呼吸，把手放回大腿上。这套动作不要超过6次。

注意事项：

1. 重复每次动作之间要有个20~30秒的间隔；同时把注意力集中到有问题的器官上。

2. 如果连着在五处器官处都发声，就只要做3次就够了。

三焦

人体其实还有第六处器官，但它没有在西方医学里正式提到。在中医里，它与血液循环和性活力关联，被称为“三焦”。 三焦分上焦，中焦，下焦。一般认为上焦指心肺，中焦指脾胃，下焦指肝肾、膀胱、大小肠。就生理作用来说，上焦如雾，中焦如沤，下焦如渎。上焦如雾指心肺对营养物的输布作用，中焦如沤指脾胃的消化作用，下焦如渎指肾与膀胱的排泄作用。

枕着枕头，平躺。这样做的好处之一是可以深度放松，并容易入睡。手放在身体两侧，手掌朝上，闭上眼睛。深呼吸，在呼吸时露出牙齿，发出一个高声调的“嘿……”音。同时，注意肌肉配合，这样你的胸部，脐轮穴部分和腹部会变平。在每次正常呼吸的结束，完全放松那些肌肉，集中注意力，感觉自己是中心。做这个练习不要超过6次。第四章用声音打通人体经络