脑呼吸体验记

我的外号叫“胖子老师”。无论是写书还是做节目，我都使用“胖子老师”这个名字，因此，越来越多的人只记得我的外号，不记得我的真名了。也许是上了岁数的缘故，我渐渐感觉头脑大不如前了，以前听一遍就能记住的事情，现在却不行了，郁闷之中我知道了“脑呼吸”。

我刚开始进行脑呼吸锻炼的时候，有一家杂志社找到我商谈撰稿事宜。原来他们想刊载我的脑呼吸锻炼过程，具体说就是每月刊登一次初级阶段的脑呼吸练习法，隔月刊登锻炼的效果，用五个月时间将我的锻炼成绩表公布于众。

我爽快地答应了他们的邀请，当然我也有自己的打算。一来这个提议蛮有意思，二来是怕自己偷懒而半途而废，如果把练习过程在杂志上刊登出来的话，在读者的监督下我就无法偷懒了。

我的脑呼吸锻炼是从“灵活脑部”“综合左脑”和右脑的“画无限大”开始的。刚开始不是一般的累，胳膊酸痛得抬不起来，眼睛痛得直流眼泪……有时候甚至想放弃算了。

但是没过多久，效果就显现了。僵硬的肩膀舒缓了，眼睛也不干涩了，虽然没有达到别人那种境界——练习完后就能看得见脑的形状、颜色和状态，但是也觉得全身很舒服。

在练习期间，我开发了一个颇有趣的锻炼法，叫做“奇迹的咒语”。如同操作电脑时按下“保存键”一样，将练习成果全部储存在脑子里。方法是这样的，“啪”的敲打自己的后脑勺大喊：“脑啊，醒来吧！”当自己大声呼喊时，双拳就会不由自主地握紧并产生力量。

我把车停在哪里了？

过了50岁以后，我的记忆力越来越差，比如说经常会忘记车子停在哪里。在我们小区停车非常困难，找一个车位要转遍整个小区，即使找到车位停车，第二天早晨起来时，还是会忘得一干二净，只好满小区地去找。但是练了脑呼吸后的第二个月，每天早晨醒来，我都会清楚地想起停车的位置。

有几个阅读过“脑呼吸体验记”的读者打来电话，说自己也经常忘记停放车子的位置，是不是得了痴呆症呀？我半开玩笑地回答：“如果手拿着车钥匙问起‘咦，我的车子停在哪儿了？’这不是痴呆症，痴呆症是手拿着车钥匙问‘这个东西是做什么用的？’因此，不要胡思乱想，有空多练一练脑呼吸吧。”

练习脑呼吸后，我的记忆力恢复了，行动也比以前敏捷了，周围的人给我起了一个新外号——“闪电侠”。其实，即便不懒惰，随着年龄的增长，臀部也会越来越沉，以前只要吃饱饭就想躺下来休息休息，自从练习了脑呼吸，自己变得越来越勤快和敏捷了。

最好的效果是三月份东亚马拉松大赛上的表现。在5000名参赛选手中，我取得了第1200名，这简直是我人生中最令人兴奋的壮举。这对身材肥胖且很少运动的我来说，真是件了不起的事情。

血压下降了

更值得高兴的事情是，练习脑呼吸后，我的高血压降下来了。原来140/90的血压变成了120/90。托脑呼吸的福，我每月去医院检测时，还能听到医生的称赞。有一次医生问我：“你的血压很好，你在做什么好运动？”

从跑马拉松到降血压，我看到了脑呼吸的惊人效果，从此我对脑呼吸锻炼更有信心了。有时每月都忙碌于拍摄刊登杂志的照片，开始时老婆还责怪我这么大岁数还这么莽撞，现在看到我朝气蓬勃的样子什么也不说了。

这五个月期间有时工作忙，不能正常进行锻炼，竟然也取得了这般效果，我已经相当满意了。

脑呼吸的效果很明显，但是对我来说还有一个一直都没有解决的问题，那就是减肥。每当有朋友问我：“您现在又是脑呼吸，又是马拉松的，是不是很减肥呀？”我总是觉得有些不好意思，因为听说别人练习脑呼吸都能减肥，我怎么就减不下去呢？

如今，约定的五个月的练习期限结束了，先跟读者说好，等我更深入地练习脑呼吸后再见。从现在开始我要正式减肥，缩减腰围，但是又担心，如果通过脑呼吸真的减肥了，是否就要跟“胖子老师”这个有了感情的外号永远离别了呢？

李基成　开源大学电子出版系教授，著有《电脑是饭桶》