每天只睡三四个小时的我，却比别人做了更多的活动，人们经常好奇地问我秘诀是什么？我可以比别人更快地解除疲劳并重新补充能量的秘诀，即“脑呼吸”。我所指的“呼吸”不是单纯的气体交换，在我看来，呼吸是能量的流动，是生命的本质。通过呼吸，我与宇宙能量交流，并体验生命的真相。

呼吸就是生命。人们一周不进食也能存活，但是停止呼吸5分钟就会有生命危险。人们往往在远处寻找生命和真理，其实，它们近在咫尺。

我为什么强调脑的“呼吸”呢？原因在于，虽然每个人都有脑，但是大多数人并不懂得如何自觉地运用脑，因此，长久以来我们身为脑的主人，却无法让自己的脑善尽职责，不能充分发挥脑的作用。如果，我们不去自主地选择或开发信息，而依靠周围人和环境提供的信息，就如同自己抛弃了脑的自主权，把自己的脑借给他人使用。因此，在“脑呼吸”课程班上我经常会问大家一个问题：“你是自己脑的主人吗？”这跟“你是自己人生的主人吗？”是一脉相承的问题。

那么，究竟怎么做才能成为自己脑的主人呢？

通过个人的亲身体验，我实实在在地体会到，“领悟”是脑内意识变化和综合的过程，更是成为自己脑的主人的过程。为了让更多的人分享这份体验，使之成为大众化的锻炼法，我花了相当长的时间进行研究，终于得以将“脑呼吸”呈现给世人。

脑呼吸是以脑为中心的新哲学，是开发和灵活运用大脑的方法论。脑呼吸，能帮助我们成为自己脑的主人，让我们的脑充满力量，使之成为能动性、创造性、和谐性的脑。

自1997年本书出版以来，“脑呼吸”日益盛行，成为教育家、科学家们的新宠。“脑呼吸”作为一种出色的教育方式备受关注，它可以提高孩子们的注意力和集中力，还有稳定情绪、开发脑力的功效。如今，脑呼吸在许多学校得以普及。最近，首尔大学还发起了以“脑呼吸的教育价值”为主题的论坛。

脑呼吸不仅在韩国流行，在美国也非常受欢迎。美国的许多学校已经将“脑呼吸”纳入正式的学习课程，一些教育学家认为“它可以弥补现代教育的盲点”。

希望更多的人都来阅读《脑呼吸》，因为这本书有望开启物质和精神相和谐的新时代。但愿阅读此书的所有读者，能够通过脑呼吸领悟人生的最终目的和生命的实质，成为能动性、创造性、和谐性的脑的主人。

一指　李承宪