现代人最实用的穴位按摩

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穴位是遍布人体周身的重要节点，多为神经末梢密集或较粗的神经纤维经过的地方，在祖国博大精深的中医学理论中，穴位是针灸、按摩等疗法的施术部位。穴位具有“按之快然”、“祛病迅速”的神奇功效。穴位在经络图上如繁星般密密麻麻排列着，找“穴”难是很多朋友面临的共同问题。

本书针对这个问题，编排了通俗的穴位讲解和一步到位的取穴技巧，与此同时搭配了简单并注明力度、次数和时间的按摩手法，让您快速上手，轻松给自己治病！此外还针对人体各部位出现的常见病以及损害现代人身心和容颜的常见问题，设计了特效穴位疗法，以满足人们祛病、塑身、美容、保健等各种需求。

您有困扰多年的疾病痛苦，或是想要改善的身体状况吗？现在就来按一按、揉一揉吧！

速效按摩的神奇功效

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按摩还具有改善因水分滞留而形成的浮肿以及身体失调等功能。比如，有时早上醒来，会发现脸部有浮肿，这时，按压颈侧部的天突穴就能轻松解决；如果出现肚子胀的问题，揉按肚脐旁边的大横穴可以很快消除胀气；对于因内脏机能降低而引起的便秘，可以长时间持续按压大横穴。

了解了以上种种功效，您还要知道一点，那就是穴位按摩需要一个过程，只要您打开了这扇通往健康的大门并将健康事业进行到底，您会看到按摩的果实有多么的丰硕！

学会自我按摩的几大好处

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某一个穴位及反射区在受到按压刺激时，轻则会出现酸、麻、胀的感觉，重则会出现发软、疼痛的感觉，这是通过按摩作用于相对应的经络、血管和神经所引起的综合反应，即人们所说的“痛则不通、通则不痛”，因而属于正常现象。然而，一旦出现轻轻一碰就疼痛难忍的现象，那就说明你的这一部位出问题了，需要立即就医诊断。

除此之外，从穴位及反射区表皮的冷热粗细、硬块肿痛和色泽等表象，可以判断你的内脏是否健康。

人身上的穴位星罗棋布，上至头顶，下至足底，每一个穴位都可以治疗一定的疾病。比如，如果你久坐办公室，常常会出现肩膀酸痛、颈项僵硬的问题，久而久之，便有可能引发“五十肩”，即一抬头、一举手便能拉伤肩膀，这时，你可以经常按摩肩髃穴；对于长期闷闷不乐、心情烦躁，经常感到胸闷气短的人，则可以按压中府穴。值得说明的是，这些特效穴不但可以针对某一疾病做治疗，还可以调整全身生理机能、强身健体。

当下的高药物价格和医疗费用，使得很多平常人有病不敢医，导致许多医疗资源空置，而部分医院为了追求利益最大化，引导患者进行过度医疗和消费。医者与患者之间的关系处于尴尬的境地。如果我们能够掌握一些基本的自我按摩常识，就可以对日常生活中生的一些小病进行自我处理，而不必去医院花冤枉钱。这样一来，我们就能够以最少的投入，获得最大的健康收益。

什么是穴位按摩与反射区

有这样一种现象 : 有时即使你没有受伤也会感到肌肉酸痛，甚至在有心理压力时，身体也会感到疼痛。这是为什么呢？中医将其解释为 : 气血的运行受到阻碍，或者气血凝滞了，不通则痛。虽然我们肉眼看不到气，但它确实是通过经络流遍全身的一种能量。简单说来，所谓经络，就是“气血运行的通路”。我们全身共有十二经络以及奇经八脉，而每条经络上都有若干个穴位。

穴位按摩是指在身体某一部位出现不适时，通过刺激与其相关的穴位，调节这一部位的气血运行的治疗手段。其基本原理是：不直接触碰不适部位，而去按压、揉摩与之相关的穴位，产生刺激，并通过经络传递给脏腑，从而调节相应脏腑和器官的功能，缓解疼痛，最终使症状好转。