除了要认真选择所要穿的鞋之外，还需要选择一个脚垫，这点也是很重要的。

我最开始在家原地跑时，由于没有准备脚垫，所以巨大的花样跑声总引来楼下邻居的愤慨，邻居气愤的敲暖气管以表示抗议，甚至还直接冲到我家，当面向我表示不满。

其实，脚垫除了可以隔音之外，还要有防滑的作用。现在很多家庭，都是木地板的地面，或者是大理石的地面。这样的地面比较光滑，如果不垫脚垫花样跑，很容易摔倒。

在脚垫的选择上，我也是费了一番苦心的，最开始在家原地跑时，由于被邻居“投诉”，所以爸爸不让我在家继续扰民了。当时的我，刚刚看到花样跑带来的初见成效，怎能就此停下来？

于是，我很着急的去外面的2元店，花了好像8元钱，买了一个我们通常放在家门口的那种脚垫。

回到家垫上脚垫，我开始迫不及待地跑起来，令我十分失望的是，花样跑的脚步声音依旧，肯定晚上邻居还要敲暖气管示愤。

到底是什么原因还有声音呢？我当时的感觉可能是因为脚垫太薄了。于是我又出去买了一个，两个垫子垫在一起，再一跑就没有声音了，原来果然是因为垫子太薄了。

但是，新的问题马上又出现了：两个脚垫并不听话，跑着跑着两个脚垫就分家了，每隔3分钟还要去移动一下脚垫，完全打乱了我花样跑的频率和呼吸节奏。

将就着跑完了60分钟后，决定改良这个脚垫。为了增加两个脚垫之间的黏度，我往中间加了一块海绵，然后拿一跟麻绳，将两个脚垫结实的绑在一起。

这样的脚垫，没有声音了，也牢固了。但跑起步来像踩在太空棉上，飘乎乎的头晕。海棉太厚了，于是又把海绵从中间解剖，弄成了2厘米厚的一块海绵，这个自制的海绵脚垫，伴随着我减肥了120斤。中央电视台采访我时，还特意给了那块海绵特写。目前这块海绵已经千疮百孔了，而且被我踩得已经很薄很薄了。

依照我制脚垫的经历，大家不妨也可以自制脚垫。

后来，胖友寻找到了一种新的脚垫，在每个超市里都可以买到。标有数字的脚垫和拼花脚垫，是超市里面最常见的。但是这种脚垫，要慎重地选购。我开始听了胖友的推荐后，就买了这种脚垫，实际使用下来发现跑着跑着，上面图案的小块块就会掉下来，还要不停地去拼装脚垫。

我推荐大家买没有拼花或者图案的脚垫。最好选择大块的，因为小块的脚垫，每小块的接口处，也需要自行去黏一下。

另外，大家也可以去商品批发市场或者体育用品商店直接购买瑜伽脚垫，这也是个不错的选择。

一个好的脚垫，可以缓冲一些身体的负重、可以隔音、可以防滑，是原地跑必不可少的基本工具之一。