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第八章 卧房:卧室里的养生密码(5)

养生就靠好习惯 作者:陶涛


有名纱橱,夏月可代帐,须楼下一统三间,前与后俱有廊者,方得为之。除廊外,以中一间左右前后,依柱为界,四面绷纱作窗,窗不设棂,透漏如帐。前后廊檐下,俱另置窗,俾有掩蔽,于中驱蚊陈几榻,日可起居,夜可休息,为销夏安适之最。

帐有笼罩床外,床内设搁版如几,脚后横栏,搭衣帕之类,似属妥便。但帐不能作底,又褥不能压帐,仅以带缚床外。冬则暖气不固,夏则不足御蚊,武林僧房有此制。

老人要想夜晚睡得安稳,驱蚊是一项大工程。蚊子在给皮肤带来了痛苦之外,嗡嗡的叫声还打扰了夏夜的安宁,更为可怕的是蚊子还会传染各种疾病,如疟疾等流行性疾病,成为老人健康养生的一大隐患。而蚊帐可以帮助人们摆脱蚊虫的烦扰。

蚊帐有多种材质,而纱帐最好,不仅能阻挡蚊虫的侵袭,还能营造一种“修帐含秋阴”的意境,非常适合老人睡眠或夜坐时养神。

另外,老人还应注意卧室中花的摆放。很多老人喜欢闻着花香而眠,而夏季更是百花开放的季节,所以在卧室中摆上几种自己喜欢的花,成为很多老人的习惯。但专家却提醒老人,并不是所有的花朵都适合摆在卧室中。曹老先生曾说过,茉莉、夜来香等花香气浓郁,而且容易吸引虫蚁,不适合放置在卧室之中,而荷花香气辛烈也不宜放在床头,宜放在离床稍远的地方。

养生课堂

现代驱蚊的方法有很多,如驱蚊香、杀虫剂等,可以在睡前点上一支蚊香或者喷少许杀虫剂,可以有效防蚊。老人如果担心蚊香、杀虫剂的味道,可以依然使用蚊帐。如今,蚊帐的样式也更加多样、方便,有一种折叠式,可以随老人情况支起、收起,方便而又快捷。

对现代老人来说,更重要的还是植物气味对睡眠的影响。很多老人喜欢在房间中养花、养草,一方面可以打发白日无聊的时间;另一方面可以在房间中看见一丝绿色,有助于养心。不过,老人千万要注意,花草虽好,也要注意健康,最好不要在卧室中养花草。因为花草在夜间多进行呼吸运动,吸收氧气,吐出二氧化碳,等于与人共同抢夺氧气,容易影响睡眠。另外,花草盛开时,散发出浓郁的香气,也容易影响老人心神,使老人睡不安。因此,为了健康的身体,以及安心的睡眠,老人最好不要在卧室中养花、种草。

4. 枕:选好枕头益养生

《释名》云:枕,检也,所以检项也。侧曰颈,后曰项。太低则项垂,阳气不达,未免头目昏眩;太高则项屈,或致作酸,不能转动。酌高下尺寸,令侧卧恰与肩平,即仰卧亦觉安舒。《显道经》曰:枕高肝缩,枕下肺蹇,以四寸为平枕。

《唐书》:明皇为太子时,尝制长枕,与诸王共之。老年独寝,亦需长枕,则反侧不滞一处。头为阳,恶热,即冬月辗转枕上,亦不嫌冷。如枕短卧得热气,便生烦躁。

囊枕之物,乃制枕之要。[上下结构:上草下录]豆皮可清热,微嫌质重;茶叶可除烦,恐易成末;惟通草为佳妙,轻松和软,不蔽耳聪。《千金方》云:半醉酒,独自宿,软枕头,暖盖足,能息心,自暝目。枕头软者甚多,尽善无弊,殆莫过通草。

放翁有“头风便菊枕”之句。菊花香气,可清头目,但恐易生蠹虫。元?马祖常诗云:半夜归心三径远,一囊秋色四屏香。前人盖往往用之。《清异录》:卢文杞枕骨高,凡枕之坚实者不用,缝青缯充以柳絮。按:《本草》柳絮性凉,作枕亦宜,然生虫之弊,尤捷于菊。吴旻《扶寿方》以菊花、艾叶作护膝。


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