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第八章 卧房:卧室里的养生密码(6)

养生就靠好习惯 作者:陶涛


藤枕,以藤粗而编疏者,乃得凉爽。若细密止可饰观,更加以漆,既不通气,又不收汗,无当于用。藤枕中空,两头或作抽替可藏物,但勿置香花于内,以致透脑。《物类相感志》曰:枕中置麝少许,绝恶梦。麝能通关镇心安神故也,偶用则可,久则反足为累。

侧卧耳必着枕,老年气血易滞,或患麻木,甚且作痛。办耳枕,其长广如枕,高不过寸,中开一孔,卧时加于枕,以耳纳入。耳为肾窍,枕此并杜耳鸣耳塞之患。

《山居清供》曰:慈石槌末,和入囊枕,能通耳窍,益目光。又女廉药枕,以赤心柏木,制枕如匣,纳以散风养血之剂。枕面密钻小孔,令透药气;外以稀布裹之而卧。又《升庵外集》云:取黄杨木作枕,必阴晦夜伐之,则不裂。按:木枕坚实,夏月昼卧或可用。《箴铭汇钞》苏彦楠榴枕铭:颐神靖魄,须以宁眠。恐未然也。

瓷器作枕,不过便榻陈设之具。《格古论》曰:定窑有瓷枕,制极精巧,但枕首寒凝入骨。东坡诗:暂借藤床与瓦枕,莫教孤负北窗凉。北窗凉气,已不宜受,况益之瓦枕乎?石枕亦然。

枕底未缉合时,囊实后不用缉合,但以钮联之,月笔札及紧要物,可潜藏于内,取用甚便。《汉书》曰:淮南王有枕中鸿宝苑秘书,其制盖类是。

一枕可两用,曰折叠枕。先制狭条如枕长,厚径寸,或四或五,再以单层布总包其外,分界处以针缉其边,一缉其左之上,一缉其右之下,可左折右折而叠之,叠之作枕,平铺即作垫,此便榻可备之物。

凡仰卧腿舒,侧卧两膝交加,有上压下之嫌。办膝枕,小于枕首者,置诸被侧,或左或右,以一膝任意枕之,最适。

竹编如枕,圆长而疏漏者,俗谓之竹夫人,又曰竹几,亦以枕膝。东坡诗:闻道床头惟竹几,夫人应不解卿卿。山谷曰:竹夫人,盖凉寝竹器,憩臂休膝,似非夫人之职,名以青奴。有诗云:我无红袖堪娱夜,只要青奴一味凉。老年但宜用于三伏时,入秋则凉便侵入,易为膝患。

有名竹夹膝者,取猫头大竹,削而光之,置诸寝,其用同于竹夫人。唐·陆龟蒙有诗云:截得筼筜冷似龙,翠光横在暑天中。但嫌实不漏气,着体过凉,老年无取。

《释名》说,枕,检也,是用来检查项的。古时,人们将脖子的侧面称之为颈,后面称为项。枕头太低则项垂,阳气无法上达至头,未免产生头晕目眩的情况;枕头太高则项曲,长时间保持此姿势,容易导致脖颈酸痛,不能转动。人们斟酌枕头的高下尺寸发现,最合适的高度就是侧卧时,脖颈恰与肩平,这种高度使得仰卧时,亦觉安稳、舒适。

《唐书》中曾记载,唐明皇为太子时,常自制长枕,与其他兄弟一起躺。老年人独自睡眠,亦需要长枕,可使翻转身时不至于滞于一处。而且头为阳,恶热,即使冬天躺在长枕上亦不觉的寒冷。如果是短枕则不同,卧得热气,无地翻转,便生烦躁。

枕头中填充的物质,是制作枕头的重要部分。菉豆皮可以清热,但质稍微重一些;茶叶可以除去烦恼,但恐容易成粉末;唯有通草最好,轻松和软,能隐藏耳朵的灵敏;菊花枕头有香气,可以清头目,但容易生虫,前人往往喜用。

古时枕头的材质也有很多种。藤枕是以粗藤编织而成的,夏季枕着较为凉爽,而且藤枕中空,两头可以藏物。有人说,在枕头中加入少许的麝香,有助于睡眠,可以避免噩梦,但麝香是镇心安神之药,偶尔用用可以,不可长久使用。


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