正文

27.巧胜亚健康(2)

寻找疾病的根源 作者:王长松


第二种:坐在椅子边沿,双脚岔开与肩同宽,平放在地板上,身体前倾,两臂从两腿内侧穿过,两手摸脚背外侧,保持这种姿势几分钟,腰部脊柱会得到伸展,会增加脊柱的柔韧性。

芳草斜阳问:

我最近常觉得很疲倦,浑身乏力,先生能告诉我是怎么回事吗?

王长松答:

经常感到疲劳,力不从心,兴趣降低,影响正常生活活动,在除去药物因素之外,要考虑生病的可能。

疲劳倦怠、精神委靡,有可能是糖尿病的警告信号;临床无法解释的疲劳、精力不足、情绪不稳,伴有胸闷心慌,应警惕心肌炎、心肌梗死发生的可能;全身乏力、容易疲劳、面色发白,有可能是再生障碍性贫血;多数肝病,如肝炎和肝癌,常令人倦怠;疲乏无力伴有情绪低落,什么事都提不起精神,甚至有自杀的想法,要警惕抑郁症;疲乏并且怕冷有多种病因,四肢怕冷或全身怕冷,手脚冰凉,多见于贫血、心脏瓣膜病、甲状腺功能低下、低血压、神经官能症和虚寒体质。另外,肺结核、多发性硬化、重症肌无力、慢性风湿性关节炎、甲状腺疾病,都可引起疲乏,必须及时检查,不可简单地认为是工作劳累所致。

活到天年问:

从先生的文章中,我知道了不同的食物具有不同的功效,千万不能乱吃。不过,麻烦您详细介绍一下常见食物中,温、热、凉、寒、平性的食物各有哪些,可以吗?

王长松答:

不用客气。下面,我简单归纳一下,希望对您和其他朋友有所帮助。其中,有的食物温热性质不明显,一般归纳在性温的中,有的食物凉寒性质不明显,一般归纳在性凉的中。

谷物

性温:糯米、高粱

性凉:小麦、大麦、荞麦、绿豆

性平:大米、玉米、马铃薯、芋子、红薯、黄豆、黑豆、红豆

蔬菜

性温:韭菜、芥菜、香菜、大蒜、葱、生姜、南瓜、雪里红、香菇、银耳、木耳、猴头菇

性凉:芹菜、菠菜、白萝卜、莲藕、丝瓜、黄瓜、番茄、紫菜

性寒:白菜、空心菜、黄花菜、冬瓜、葫芦、茄子、蘑菇、海带、竹笋、苦瓜

性平:马铃薯、番薯、花生、黄豆芽、蚕豆、茼蒿、红萝卜

鱼肉禽蛋

性温:猪肝、猪肚、黄牛肉、羊肉、狗肉、鸡肉、鸡肝、草鱼、带鱼、黄鳝、虾、海参

性凉:猪皮、羊肝、兔肉

性寒:猪脑、黑鱼、螃蟹、田螺

性平:猪肉、猪心、猪肺、猪脾、猪肾、猪肠、猪脚、水牛肉、牛肝、牛肚、鸡血、乌鸡、鸭肉、鸽肉、鹌鹑肉、鲤鱼、鲫鱼、白鳝、泥鳅、银鱼、黄花鱼、鲈鱼、鳖肉、龟肉、牡蛎肉、海蜇、鸡蛋

水果及其他

性温:荔枝、山橘、栗子、红糖、饴糖

性热:辣椒、胡椒、榴莲

性凉:苹果、梨子、香蕉、柿子、柑子、橙子、柚子、李子、茶叶

性寒:西瓜、柠檬、菠萝、猕猴桃、荸荠、甘蔗

性平:葡萄、石榴、桃子、杨梅、青梅、杏子、无花果、甜杏仁、白果、莲子、牛奶、醋、酱、白糖


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