新年新气象，新的一年在为自己的工作做规划时，对于我们的身体也来盘点一下吧。健康需要细心的规划和认真的呵护。忙碌的你在储蓄金钱、储蓄资历的同时，记得也要为自己的健康做一些储蓄。

计划一次健康体检

首先，做个详细体检来获知自己的健康质量是上升还是下降了，身体这台机器上哪个零件有问题了，又出现了什么新的健康隐患和疾病信号等等。对于拿到手的常规体检报告，我们不要让其束之高阁，一定要认真对待，仔细查看。哪些项目代表什么意思，不正常的检查值可能隐含着什么信息，都要请相关专家给你解答并提出建议，必要时再去医院对这些体检的不良指标和疑似症状进行针对性复查。

远离不健康的生活方式

便捷的交通方式减少了人们的运动量；饮食的丰富引起营养过剩，造成血脂异常、高血压、高血糖、肥胖等新的疾病；办公室一族长期面对电脑静坐又引发了颈椎、脊椎、视力疲劳等问题……可见很多疾病的产生都是源于不良习惯的长期积累而成，认真回顾一下，哪些不良的生活习惯无形中影响着你的健康。从生活方式入手，远离看似时尚其实不良的生活方式，消除它们对健康的不良影响。

进行有效的健康投资

"亡羊补牢"还是"未雨绸缪"？现代人在讲求投资、理财上总能做到"未雨绸缪"，而健康却总是"亡羊补牢"。为了看病，花费巨资寻求专家、名医，购买好药，看病花费数字惊人，其实只要早期注重健康投资，完全可以减少因疾病而发生的健康消费。

那么，应该如何"投资"呢？我们应提早做好保健计划，例如，注重全家在体检上的花费，定期接受的中医保健服务、牙齿口腔保健服务等。从日常饮食上加强食物营养摄入的平衡，购买一份适合自己的健康保险等。值得注意的是健康投资是一种长期的持续性行为，否则很难达到健康保健、预防疾病的目的，可一旦做到，它给你的回报也是难以用金钱去计算的。

建立个人健康档案

给自己建立起一份健康档案，将个人既往疾病史、药物治疗史、过敏反应、检查治疗等等情况都详细记录在案，由专家进行分析后，根据个人具体情况设计出安全、有效的预防保健方案。以后就医看病时可将这些信息提供给医生，这会有利于疾病的治疗和身体的康复。尤其是常年患有高血压、糖尿病等疾病的人群，最好每日将自己的血压、血糖等指标一一记录，还要有自己的饮食食谱和规律的作息时间，有些慢性病的康复还需要长期调理，可以在中医、营养师的指导下随时做好自己的健康档案，对自己的健康状况随时了解并及时调节。

要想让健康计划有很强的执行力，那就把它贴出来吧。白纸黑字、条条款款写清楚，贴在家里的显要位置，有孩子的家庭，则最好跟孩子的学习和成长计划贴在一起，让全家人一起来监督你的计划实施情况。为了在孩子面前保持言而有信的"光辉形象"，可以很好地鞭策你执行计划。健康计划，呵护自己，关爱家人。