日本人的平均体温50年下降1度

前面已经提到，大约50年前，日本人的平均体温是36.8度，现在下降了大约1度。可以说，体温的下降正是人们新陈代谢减缓、免疫力下降的主要原因和大多数疾病的起因。

导致体温下降的主要原因有以下几点：

运动和肌肉活动的不足。

过度控制盐分摄取。

水分摄取过度。

过度饮食。

摄入太多导致体温下降的食物。

充满压力的现代生活。

化学药品、化学调味品和食品添加剂的摄取。

洗澡习惯用淋浴。

夏天空调的使用。

下面将分别具体说明这几点原因。

体温下降的原因

（1）运动和肌肉活动的不足

人体40%以上热量的是由肌肉产生的。

近三四十年以来，随着交通的发达、私家车的普及、洗衣机和吸尘器等电器的普遍使用，现代文明下的人们已经很少进行体力劳动了。

我们小时候，也就是50年前，在我的家乡――小城市长崎那样的地方，即便要坐公交车或电车，也要从家走很远才能到车站。去朋友家的时候也要用包袱或手提袋装很多东西走着去。