第三步 开始行动

你可以看到，我处理“如何”简化的方式，并非始于买一块位于乡村小路尽头、长满刺藤的地，然后抓起长柄大镰刀和铲子卖力干活——不过，要是你想这样做当然可以，更何况运动对你可能有好处——而是始于内在的旅程，也就是自我发现之旅。

你可能会发现那儿也有不少刺藤，比方说忽略自己的刺藤、不满的刺藤、习性的刺藤、上瘾的刺藤等等。我指的不一定是生理上的瘾（不过你会发现其中一些确是如此没错，因为至少有一半的人对某种物质上了瘾，最常见的两种就是咖啡因和糖），你也会发现其他类型的瘾——对信念和态度上瘾、对感觉上瘾，甚至对某种过时的承诺上瘾，不管那承诺是针对人还是针对原则。这些瘾有许多也可能需要割除，把它们顽强的根挖出来。

深埋在刺藤底下，几乎一定都有需求坑洞。我们之中没有那些需求坑洞的人，少之又少。

所以，开始来探索一下这个领域吧！首先来看看生理健康层面，因为所谓的简单生活，最重要的就是每一个层面都健康的生活。（别忘了洛贝特的基本准则：对我们的细胞有好处的，就对地球有好处。）

照着身体本来的设计，如果保养适宜的话，它可以有效运作很多年，所以我们必须让它保持良好的运作状况。可是，很多人却不是这样。用“忽略自己”这句话，我知道是很严厉，但是任由一周又一周、一月又一月、一年又一年过去，却不好好留意身体的人很多。疾病就是这样来的。我们忘了注意身体持续不断的日常需求，它需要健康的食物、大量纯净过滤的水、干净的空气、运动（心肺需要的有氧运动，全身尤其关节需要的伸展运动，肌肉需要的负重运动；这三种都要有），也需要充分的睡眠。

我们忙着照顾自己的车，帮它加油，定期检查它的机油和轮胎，确保煞车不会磨过头。但同时，我们却狂吞垃圾食物，不让自己睡个饱觉，还因为压力太大使肾上腺累得筋疲力竭。很多人照顾车子的程度胜过于照顾自己。如果车旧了，可以买辆新的，但他们好像没想过，他们活在其中的身体却是一个人一辈子只能领到一个。身体这种最重要的运输工具，可没有强制规定的年度定期检验。