尽量不去人多拥挤的公共场所。室内活动时，要勤开窗、保持空气湿润。烹制食物也要新鲜的，尤其要多吃豆腐、梨、银耳、芝麻、百合、莲藕、蜂蜜、苦瓜这些润肺食物，尤其是女性，更要喝些滋润肺腑的汤水，如莲子百合银耳汤、木瓜炖雪耳等，身体润泽了，美丽才会永存。喜欢吃辛辣食物的朋友，一定要节制一下，以免助燥伤阴，加重内热。还需提醒的是，家里有年老体弱、慢性疾病的患者，如果出现发热、咳嗽等症状，应及时到医院检查治疗，不要自行服用和购买药品。

寒露来，不可轻视“精神感冒”

寒露节气在公历10月8或9日，花儿开始谢了，树叶也落了，难免会给人凄凉之感，情绪管理不好的人极易患上抑郁症。

有一位朋友，从事外贸工作，最近常耷拉着一张脸，白天工作走神，晚上觉也睡不好。原来，受全球金融危机的影响，公司效益日渐下滑，他的收入也跟着大幅缩水，面对逃脱不了的房贷、应酬、工作压力……整个人也变得心灰意冷。通过心理咨询，他才明白，原来自己患上了秋季抑郁症。

这是一种季节性的心理疾病，根据传统中医理论，秋季气温降低，万物肃杀，精神状态也易疲乏，因而秋季是抑郁症的多发期。现代医学也证实，当阳光强度降低时，甲状腺素、肾上腺素分泌就会减少，使细胞兴奋性降低，人就会处于抑郁状态，表现出情绪低沉，总感觉疲惫。不过这也与现代人工作压力大、缺乏体育锻炼、常坐着办公、体质较弱等因素有关。

碰到以上这些情况，大家可以用几个“小药方”来预防这种心理“感冒”：多吃富含蛋白质的食物，如鱼虾、肉类和禽蛋等，与香蕉、南瓜子或葵瓜子等让人快乐的食物为伴；也可以备些绿茶、咖啡、巧克力等富含苯乙胺和咖啡因的食物；培养乐观豁达的心态也不可少，起床后，放松片刻，伸伸懒腰，增加因多啡荷尔蒙（使人幸福的激素）的分泌；工作环境摆放些柠檬、橘子、柚子，有助提高工作能力，降低疲劳。

霜降喝白果萝卜粥，全家都健康的真谛

每年的霜降时节，是在公历10月23或24日，熬一锅香喷喷的白果萝卜粥喝，最有利于家人健康。