春夏秋冬四季的更迭，是季节变换的自然规律，而我们人体也属于自然界的一分子，也有 入夜则寐，入昼则寤 的昼夜睡眠规律，这两者是相关的，中医理论称之为 天人相应 ， 天 是指自然界，人类生长在自然界的怀抱里，两者之间的关系应该是平衡协调的，这一点非常重要。而且对于每一个人的健康而言，良好的睡眠犹如一个人正常的饮食、呼吸一样，显得太重要了。当今失眠症发病率甚高，很多失眠症病人既受失眠困扰，又摆脱不了镇静催眠类西药依赖，非常痛苦。

失眠，中医古籍记载称 不寐 ，其内涵与现代医学 失眠 概念基本一致。中医学以 天人合一 理论来认识人体 入夜则寐，入昼则寤 的睡眠与觉醒现象，认为睡眠与觉醒是人体适应自然界阴阳消长规律（即昼夜节律）的一种自我调节的生理表现，是人与自然协调一致、赖以生存的生理规律，这个规律顺之则生，逆之则害。因此，人类必须重视睡眠，遵循睡眠与觉醒规律，身体才会健康。

中医介绍失眠的发病机制有以下两种情况：

1.属于虚证者，表现如下：

情志创伤，影响五脏及脑神，皆可使人发生不寐，尤以过喜、过怒、过思、过悲为常见。

劳心过度，伤心耗血，或妇人崩漏日久。

若身体虚弱，或久病之人，肾阴耗伤。

肝气郁结，气郁不舒，郁而化火，或肝阴不足，肝阳上亢。

心虚胆怯，决断无权，遇事易惊，心神不安，导致不寐。

思虑过度，所求不得。

2.属于实证者，表现如下：

外感风寒。

饮食不节， 胃不和则卧不安 。

情绪过度紧张，兴奋， 夜不安者，将卧则起，坐未稳又欲睡，一夜无宁刻，此血府血淤 。

从中医学来分类，失眠可以分为以下几种情况：

1.肝郁化火

症状表现：难以入睡，平时性情急躁易怒，胸胁胀满，口渴喜饮，口苦目赤，小便黄赤，大便秘结，舌红苔黄，脉弦而数。

2.痰热内扰

症状表现：不寐，心烦，口苦，头重，目眩，胸闷，恶心，嗳气，痰多，舌偏红，苔黄腻，脉滑数。

3.胃气不和

症状表现：不寐，脘腹痞满，甚或胀痛，不思饮食，恶心呕吐，嗳腐吞酸，大便泄泻或不畅，舌苔厚腻，脉弦滑或滑数。

4.心脾两虚

症状表现：不易入睡，或多梦易醒，心悸健忘，头晕目眩，神疲肢倦，饮食无味，腹胀便溏，面色少华，舌淡苔薄，脉细弱。

5.心胆气虚

症状表现：不寐多梦，易于惊醒，胆怯心悸，遇事善惊，气短倦怠，小便清长，舌淡，脉弦细。

6.阴虚火旺

症状表现：心烦不寐，心悸健忘，头晕耳鸣，腰酸梦遗，五心烦热，口干津少，舌红少苔，脉细数。

中医认为，失眠主要是由于脏腑阴阳失调、气血不和引起的。因此，对失眠患者应着重调治脏腑及气血阴阳，如补益心肺、滋阴降火、疏肝养血、益气镇惊、化痰清热等。另外，本病的治疗，也应以辨证论治为主，首先辨清虚实，以补虚泻实、调整阴阳为基本治则。虚者宜补其不足，益气养血，滋补肝肾；实者宜泻其有余，消导和中，理气解郁，清火化痰。虚实夹杂者，应补泻兼顾为治。不论虚实，皆宜宁心安神。

治疗或改善失眠症状的食物有很多，但要根据体质情况进行选择，这样才能收到较好的效果。常用的食疗方有以下这些：

桂圆肉30克，西洋参6克，白糖少许，加水煲，适用于心悸、气短、健忘者的失眠症。

莲子、百合各30克，猪瘦肉200克，加水煲，适用于体质较弱者的失眠。

核桃仁6个，五味子3克，蜂蜜适量，捣成糊状服食，适用于肾虚耳鸣、盗汗、腰膝酸软者的失眠。

当归15克，枸杞子12克，羊肉100克，加水煲，适用于血虚失眠，特别是女性血虚者。

冬虫夏草6枚，甲鱼400克，加水煲，适用于各种虚症引起的失眠，对先天发育不良、体弱及老年患者的失眠更为适宜。

治疗除用药物以外，尚需要注意病人的精神因素，劝其解 除烦恼，消除思想顾虑，避免情绪激动，睡前不吸烟，不喝酒和浓茶、咖啡，适当参加体力劳动，加强体育锻炼，养成良好的生活习惯，也可配合气功治疗。