万能舞　几乎每一种舞有一个万能舞步就够了。例外的是三四节拍的舞蹈，也就是慢华尔兹和维也纳华尔兹，跳这种舞您需要一种三步组合。这个基本舞步也是很容易学会的（参见《男人和文化》一章的“参加维也纳歌剧院舞会”一节）。其他各种节拍会狐步舞就够了，这是一种万能舞。当谈到Schieber（一步舞）时，指的就是狐步舞。这是因为狐步舞的一种早期形式中有个常见的臀部动作，像是在推东西。男人将一只手放在女人的臀部，伴着脚步动作推动臀部。Schieber的这个概念保存了下来，虽然“Schieben”（推）这个词很少使用，但您依然可以将一只手放在男女舞伴的臀部，或者高一点。另一只手轻松地放在她或他空着的手里。

两长两短　狐步由两个长步和两个短步组成。您——男人——左脚开始，向前跨上较大一步，接着右脚向前跨上较大一步，然后左脚向左一小步，紧接着右脚跟进到左脚旁。小步的速度是大步速度的双倍，这样可以用长长短短来形容动作。接下来是回到起始位置的后退动作：向左后退一大步，向右后退一大步，左脚旁迈一小步，右脚跟上。再从头开始。

极其优美　如果场地不大，您完全也可以在原地迈小步，重要的只是要合乎节拍。后退动作不一定是要前后，也可以斜向。那样您和您的舞伴就旋转了起来，看上去极其优美。这真的会带来很多乐趣，如果您也这么觉得，那就值得去上舞蹈班，在舞蹈班上您在短短几小时内就能学到最重要的诀窍。

开车时保持冷静

很清楚，女人是合格的汽车驾驶员。她们不飙车、不挤车，不喜欢冒险超车，几乎从不引起可怕的意外事故。但她们有时会去试比她们的手提包还小的停车位，将她们的座位推得非常靠前，她们的睫毛都能擦去窗玻璃上的旧花饰，有时候她们对左右有着独有的定义，她们的词汇里没有“加速道”这个概念。更槽糕的是：虽然事实证明她们开车更安全，但她们常让男性副驾驶发疯。

差劲的副驾驶　女人开车时男人通常无法保持冷静，这不是女人的错，荷尔蒙含量、睾丸素让男人很难保持冷静。老实说，更差劲的汽车驾驶员不是女人，而是男人。为了能够在副驾驶位置上放松一下或至少给人放松的印象，您应该使用进行性肌肉放松法，这是上世纪30年代由埃德蒙?雅各布森博士开发出来的。它有助于消除肌肉紧张，对疲劳、心跳、盗汗和颤抖也很有效。

舒适的暖流　请您将空调调到21度左右——汽车里的温度应该让人感到舒适，没有温度就无法放松。如果您戴眼镜，请您摘下眼镜，让您的腰带别太紧。您最好是闭上眼睛，将注意力全部集中于您的身体。您不必控制您的呼吸，因为一旦您平静下来，您就会自动以正确的节奏呼吸。请您从右手开始，攥起一只拳头：慢慢地，有意识地，用力捏紧。您发现肌肉和肌键直到小臂都鼓起来了吗？您有一股暖流流过全身的舒适感吗？很好。现在慢慢地重新松开。就这样。

绷紧和放松　现在请您先后绷紧其他部位的肌肉，在五至七秒钟之后重新放松：右小臂，右上臂，左手，左小臂，左上臂，额头，眼睛部位，鼻子，嘴唇/嘴巴部位（舌头和腭）/下颌骨，颈背，肩，背，腹，右脚，右小腿肚，右大腿，左脚，左小腿肚，左大腿。真舒服，对不对？