1尊重自己

尊重自己就是自尊，自尊意味着一个人知道并尊重自己的需要，比如物质的需要和精神的需要。自尊还意味着重视自己的存在价值，通过自己的努力养活自己而非不得不依附于他人；自尊意味着尊重自己作为个体有权力发展自己的潜能而成为一个完善的人，并且能够在人生道路上获得成长与进步。

2信任自己

信任自己就是自信，自信层次主要是指一个人对自己有信心好好生活下去，无论物质上和情感上都是如此。在经历了困难、挫折与成功以后，他相信自己能够和他人一起正确地应对问题与困难，他相信自己有良好的潜力与智慧达到未来的目标。人们越是相信自己最终可以达到目标，他们就越不容易被困难打倒。人们自信的根本原因在于相信自己被赋予了一种独特的能力与特质，并且具有独一无二的为这个世界和其他人服务的能力。自信还意味着相信自己一定会遇到合适的伴侣与自己携手一生，相信自己作为人来体验这一生具有价值与意义。即使暂时无法获得来自他人的理解、认可与赞扬，也依然相信自己是有价值的、值得爱与被爱的。

3喜欢自己

喜欢自己就是自悦，是指人们认可自己的价值观与行为方式，接受自己的优点与缺点，明白那些缺点看起来使自己不完美，也是自己的重要组成部分。喜欢自己并不是一件容易的事，因为人们总是更容易被批评而非被赞扬。提升这一情感层次包括从事自己喜欢的职业、做自己擅长的事、发展自己的兴趣爱好、交一些志趣相投的朋友。喜欢自己独一无二的价值观与行为方式，喜欢自己为人处世的态度，乐于运用自己的独特的能力给社会提供有价值的服务或产品。喜欢自己的另一个重要方面是接受自己的弱点，因为强弱是相对的，一个人在某一个方面的强项预示着他在某一方面具有弱项，反过来也是如此，当一个人心安理得地接受自己的弱项的时候，他才懂得真正地接受自己。喜欢自己还包括接受自己的样子，学会适时地打扮自己，让自己变得更加健康与美丽。