四季养生·春

春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣。夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生；生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚。此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。——《黄帝内经·素问》

第一讲  一年之计在于春                               3

一、春季养生四句话 4

春季避风 4

春季护头 5

春季抑怒 5

春季养眼 6

二、“春季”二字的养生背景 6

三、春季养生的规律 7

第二讲  春季日常保健良方                              8

一、饮食 8

二、起居 9

春季床头要向东 9

春别床——性生活要节制 9

春季养“神”、养“筋” 10

站如松，坐如钟，行如风，卧如弓 10

三、春季的功法 11

早晚功法不同 12

增强体质的功法 13