在绝经后最初3年女性的骨质钙丢失的最快，占一生丢失量的30％～50％。防止骨质钙流失，除了早期补充雌激素外，补钙也是很重要的一种方式。

一般绝经后女性在骨质疏松、丢失的同时，身体对钙质的吸收也会减弱，日常饮食难以满足人体对钙质的需要，所以应进行有意识的补钙。绝经后女性每日需补钙1000～1500mg。

补钙方法

（1）饮食补钙。在一般的饮食之外，应多食青菜、海产品（如海带、紫菜、虾皮、牡蛎等）、乳制品、蛋类等含钙丰富的食物。临睡前饮用牛奶或进食高钙食品，可以得到很好的吸收。

（2）钙制剂补钙。有口服和静脉点滴两种制剂。口服制剂，以碳酸钙制剂较好。但高血钙、肾结石、甲状腺功能减退及严重的肾功能障碍患者，禁用钙剂。