可以服营养补充剂吗

如果正在服用营养补充剂，那么请仔细阅读相关补充剂的说明书，查看其对发育中的胎宝宝会产生什么样的影响。如果不听取专家的建议而服用大量的维生素、矿物质补充剂，会产生不良影响。

有研究结果表明，服用过量的维生素A会导致畸形儿出生。

如果计划怀孕，则应该在怀孕前3个月前停止服用营养补充剂。取而代之的是均衡摄入含有各种营养的食物，防止出现营养不均衡的情况。

为什么说生活作息要有规律

未准爸爸和未准妈妈要有健康的身体，才会有健康的精子和卵子。

没有什么比有规律的生活对此更重要了。持之以恒的锻炼、一日三餐顿顿不落、保证充足的睡眠、缓解疲劳，这种有规律的生活与服用补药相比，应该是更好的保养方式。

孕妈妈的居住环境有何讲究

一般来说，孕妈妈的居住环境应注意以下几个方面：

房间整洁、通风

孕妈妈的房间不要求豪华漂亮，但要求有较好的通风条件，室内应整齐清洁、舒适安静。孕妈妈可以用明亮而温馨的色彩装饰居室，暖色调衣服，墙壁挂上怡人的风景画，再播放舒缓的音乐，这一切都会使人的情绪变得安定。经常给居室通风，保证屋内空气新鲜也是十分必要的。

保持适宜的温度

室温方面，冬季最好保持在18℃～ 22℃；夏季宜保持在26℃～30℃。温度太高，人们常会感到精神不振、头昏脑涨、心情烦躁；温度太低，人们又会缩手缩脚、感觉全身不适。

夏天室温高，可开窗通风，亦可使用电风扇或空调。但要避免温度过低或对着电风扇直吹，以免着凉感冒。冬天采用暖气、空调或烧煤取暖。烧煤取暖者应注意防止发生一氧化碳中毒。一氧化碳中毒造成的缺氧对母体、胎宝宝都有害。即使在冬天，也不要忘记定时开窗通风。

适宜的湿度

如果室温在25℃，适宜的空气湿度是40％～50％。室温偏低，空气湿度的要求也相应低；反之要高些。根据室温的变化，宜将空气湿度控制在30％～60％之间。空气湿度过低，人们会感觉口干舌燥、喉痛，甚至流鼻血等。

若室内湿度过高，衣服、被褥发潮，甚至发霉，人们会感到身体不适、肢体和关节酸痛等。改善的办法是移去室内潮湿的物品及沸腾的开水，打开门窗通风，以散发潮气。

如果室内比较干燥，可以在暖气上放水槽、室内摆水盆或在地上洒水，或使用加湿器等。