体重增加太少对孕妈妈有何危害

体重增加过少的孕妈妈容易出现妊娠高血压，主要表现为浮肿、头晕、头痛、恶心、呕吐等。体重增加太少，既不能满足孕妈妈自身的营养需求，又不能为胎宝宝提供充足的营养。

体重增加太少的孕妈妈通常缺乏必要的营养储备，如钙、锌、脂肪、维生素等，这将加大生产难度，使孕妈妈经受更多的痛苦。由于体重增加太少，孕妈妈阴道扩张性不强、肌肉软弱无力，发生难产的概率将高于常人。

孕前的营养准备有何重要性

很多孕妈妈对怎样达到最佳健康状态感到困惑，其实，孕前营养起着非常重要的作用。孕前加强营养能很好地预防孕期反胃等症状；如果到了孕期才重视营养，改善饮食，其预防效果就不会那么明显。

孕前及时改善饮食有何重要性

在孕前，经常挑食的女性会因缺乏营养而出现头晕、头痛、感冒、牙龈出血、淤血等状况。一旦怀孕，就会恶心、吃不下东西，甚至演变成恶性呕吐。怀孕期间无疑是最需要营养的时候，然而孕妈妈的挑食严重影响了食物中营养成分的吸收，即便改善饮食也难以弥补先前的损害，从而影响胎宝宝的健康。

对肥胖女性来说，应该在保证营养全面的前提下减少每日摄入的总热量，原则是低热量、低脂肪。

营养膳食该怎样把握

以自己的健康为标准，摄入相应的营养是相当重要的。如果打算怀孕，就需要多花一些心思，只有这样，才能在怀孕初期为胎宝宝的营养打下坚实的基础。

比如夫妻双方在准备怀孕后，不要总吃没什么营养的面粉制品和甜食，也尽量不要吃方便食品。虽然方便面和罐头省时省事，但为了自己的身体健康还是尽量不要吃。另外，不要吃生肉或是半熟的鸡蛋。

缺乏营养有何危害

缺乏营养不容易受孕。加强营养是防止不孕的重要因素，因为营养不良会影响女性排卵和性激素分泌，从而导致月经紊乱，甚至不排卵而失去生育能力。

营养失衡必然导致某种营养素缺乏，因此孕妈妈在孕前必须注意均衡营养，避免胎宝宝发育所需的营养素短缺或过多而影响其健康。准备怀孕的女性在怀孕前应当全面了解自己的营养状况，必要时请营养师帮助诊断，有目的地调节饮食，积极储存平时体内含量偏低的营养素。