孕妈妈需要吃补品吗

我国传统膳食中比较容易缺乏的营养素为钙，有些地区缺乏碘、叶酸或其他的维生素、微量元素等。

孕妈妈在妊娠期要负担胎宝宝的成骨与造血，因此最容易发生钙与铁缺乏的情况，故在膳食之外，孕妈妈适量地补充钙剂与铁剂是很有必要的。

为预防碘缺乏，除国家要求全民采用含碘食盐外；对于尿碘检查显示缺碘的孕妈妈，及居住在碘缺乏地区者，可采用紫菜、海带等进行食补。

为了满足孕妈妈对各种维生素及微量元素的需要，最好每日服用1粒复合维生素。

除此之外，其他的补品就不是十分必要了。

苗条女性孕前营养要注意什么

一般女性往往在月经未来潮时才意识到怀孕了，此时胎宝宝已经开始发育，而胎宝宝的主要器官在3个月之前就会基本发育完全，因此苗条孕妈妈必须在怀孕前就开始补充营养。

为保持良好身材而节食、经常饮用软性饮料的女性，至少得从怀孕前6个月开始补充营养，以便为胎宝宝的生长发育储备能量。如果孕妈妈出现了长时间的营养不良，其恢复过程就相对漫长。

另一方面，成年女性脂肪过度减少会造成排卵停止或症状明显的闭经。脂肪含量还会影响雌激素水平，关系到这些雌激素是否呈现出活力。身体越瘦，体内的“性激素结合球蛋白”的含量就越高，而这种蛋白能令雌激素失效，从而导致女性失去怀孕能力。因此，苗条的女性切不可因保持身材而丢失做妈妈的机会。

未准爸爸的营养准备有何重要性

未准爸爸的营养对怀孕来说也非常重要，这是因为营养状况好的未准爸爸不仅会使夫妻双方的关系更和谐，而且也会拥有高质量的精子。因为精子在发育过程中非常脆弱，一旦营养不足就会影响精子的质量，当受到损害的精子勉强与卵子结合，形成的胎儿易出现发育障碍，从而导致流产和死产。

即便精子受到的伤害程度较轻，也会影响宝宝的健康状况，给整个家庭带来不快。不注意加强营养的未准爸爸，其子女患先天性心脏病、神经系统畸形、消化系统畸形、白血病、脑瘤的概率远远大于普通人。

有益于精子健康的饮食习惯有哪些

蔬菜瓜果等的表皮农药残留较多，会降低精子的存活率，因而未准爸爸在吃有皮的水果时，一定要先削皮。清洗蔬菜时，一定先将其浸泡一段时间，多洗几次再下锅。同时，未准爸爸应注意合理搭配饮食，均衡营养，杜绝偏食。

用微波炉加热食物虽然很方便，但在高温下却容易使容器中的化学物质融入食物中。同时，用来盛热饭菜的塑料制品多含有有毒物质，会严重影响男性健康。

有的男性，由于精子量少或无精而引发不育。如果不是机能障碍所致，应多食含有赖氨酸的食物，如鳝鱼、泥鳅、鱿鱼、带鱼、鳗鱼、海参、墨鱼、蜗牛、山药、银杏和豆制品。另外，缺锌也会导致精子减少，未准爸爸应多食含锌量高的食物，如牡蛎、鸡肉、鸡肝、猪肉、花生米等。