坐姿清静法

这套动作可以从怀孕初期一直做到分娩之后，并且最好和丈夫一起练习。练习坐姿清静，可以增加孕妇的肺活量，从而给胎儿带来充足的能量供给。这不仅有益于胎儿的健康成长，还能够使孕妇的消化和排泄恢复正常，并让手脚渐渐温暖起来，心情也会随之变得更加愉快。

第51天

关于胎教

准妈妈们，现在就可以进行爱的胎教啦。赶快加入到爱的胎教行列中吧！相信你的宝宝也能体会到你的爱意哦！

什么是胎教

胎教是指母体对胎儿进行一系列的促进身心健康的措施。它是以调节孕期母体的内外环境、促进胚胎发育、改善胎儿素质为目的的一种科学方法。胎教的目的是创造适合胎儿生长发育的有利条件。同时利用现代科学技术，根据胎儿各时期的发育特点，有针对性地、积极主动地给予各种信息刺激，促进胎儿身心健康发育，为早期教育打下良好基础。

胎教的分类

1.音乐胎教，是通过对胎儿不断地施以适当的乐声刺激，促使其神经元的轴突、树突及突触发育，为优化后天的智力及发展音乐天赋奠定基础。

2.语言胎教，是指准妈妈及家人有目的地对腹中的胎儿讲话。

3. 抚摩胎教，是通过准妈妈或准爸爸用手在准妈妈的腹壁轻轻地抚摩胎儿，引起胎儿触觉上的刺激，以促进胎儿感觉神经及大脑的发育。

4.情绪胎教，是通过对准妈妈的情绪进行调节，为其创造清新的氛围及和谐的心境。

5.环境胎教，是通过学习环境安全卫生知识，来创造一个良好的环境，让准妈妈安心养胎。

6.营养胎教，是根据孕早、中、晚三期胎儿发育的特点，合理指导孕妇摄取食品中的7种营养素（即蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素、水、膳食纤维），促进胎儿的生长发育。 

第52天

开启孕博

怀孕是生命中最为珍贵的一段经历，值得点点滴滴详细记录。开个孕期博客，也是时尚孕妇生活的一项内容。

和他人分享你的快乐

那些写得好的孕期博客，既给了博主倾诉的快乐，也给了众多追捧者感应的快乐。博客聚集起一群志趣相投的孕妇朋友，是一件开心的事。等孩子生下来，孕期博客自然变成亲子博客，让转正的妈妈互相交流育儿经。如果有条件，生完孩子后将孕期博客中的精品文章汇编成书，更是生命中宝贵的纪念。

和有经验的人交流

“孕妇论坛”是孕妇的世界，在这里，你的一切问题都会得到有效的解答，一切情感都会得到共鸣，一切体验都有人拍手响应，在这里，永远不会孤独，有点世界大同、天下孕妇是一家的亲切感。

寻求有效的帮助

孕妇博客，不仅可以将快乐写进里面，也可以把自己的困扰放在其中，寻求大家的帮助，既快速又有效。

第53天

孕期保健课程

现在很多地方都开设了孕期保健课程，在那里，不仅可以和很多准妈妈一同交流，还能学到很多孕期知识及技巧。

什么是孕期保健课程

孕期保健课程，简而言之就是孕期生理及保健的课程。这些课程的内容主要是如何为分娩做准备。比较好的形式应该是夫妻共同参加，因为课程的内容涉及所有方面，包括孕期到分娩的身体锻炼，提倡母乳喂养，讲解婴儿的护理等。还有一些为丈夫们准备的专门课程，教授丈夫如何在妻子的产程中发挥作用，鼓励妻子，同时告诉他们如何照顾新生儿。

孕早期保健课程主要有：孕期营养、孕期感染对母亲和胎儿的影响、孕期体重监测的重要性与方法、孕期心理卫生、孕期运动与分娩的关系、有备分娩等。