参加孕期保健课程有用吗

当然有用。因为它提供了一个轻松而非正式的环境，在这里不仅可以学习分娩的知识和技巧，而且可以进行相互交流。如果分娩前做了充分的了解和准备，那么，进入产程后就会相对放松许多。这可能使孕妇有一段无痛而且没有恐惧的产程经历。 

什么时候参加孕期保健课程

知道自己怀孕后就应该及时参加孕期保健课程。

贴心小叮咛

丈夫如果能够和妻子一起学习孕期保健课程，就能在课堂里学到很多关于怀孕和分娩的必要知识。一方面能够学习知识，另一方面也是体现爱妻的具体行动，还可以跟其他人一起交流感受，真是一举多得。

第54天

孕妇的穿着和打扮

怀孕后，孕妇在衣着的选择上，不能再像以前那样随心所欲，而要以宽松、舒适为主。

外衣的选择

一般来说，夏季容易出汗，应选择吸汗、凉快的衣料，如真丝、麻料、纯棉细布等质料。款式要穿胸部有褶和下摆宽大的短衣服，穿在身上既能体现出胸部线条美，又不使隆起的腹部太显眼，而且要穿脱方便的衣服。冬天的衣服应既防寒又轻便，如羽绒服或棉织的衣服。

内衣的选择

怀孕后因内分泌旺盛及负荷的加大，孕妇很容易出汗，因此，贴身衣服要透气、无刺激，应选择密度较高的棉质内衣，以防皮肤不适。内裤最好穿稍微肥大一点的短裤，而乳罩，要根据乳房变大选择号码适中、纯棉质地的。

鞋的选择

孕妇在孕期不适合穿高跟鞋，而应改穿软底布鞋或旅游鞋。

正确洁面、护肤

怀孕期间，孕妇更要注意皮肤的清洁和滋润，每天早晚用温水各洗一次脸，洗干净后抹上常用的润肤霜。夏天容易出汗，中午加洗一次脸。还要经常洗头发，保持头发的清洁。

为了防止紫外线照射，孕妇出门时脸上还可抹些防晒霜，尽量不要让强烈的阳光直射在脸上和其他无遮盖的皮肤上，外出时最好穿长袖上衣，还应该戴上遮阳帽或使用遮阳伞。

正确洗浴

怀孕以后，孕妇身体各组织、系统均发生了一系列生理变化，皮屑增多，汗腺及皮脂腺分泌旺盛，因此要勤洗澡，勤换衣服，而洗浴方式最好是淋浴。

第55天

做个合格的准爸爸

怀孕后的妻子是家里的重点保护对象，准爸爸在这个时候要细心呵护妻子，要让妻子愉快地度过孕期。

做爱妻的营养师

怀孕期间，准爸爸应该鼓励妻子坚持进食，做到少食多餐，饮食以避油腻、易消化为原则，尽量选择富含蛋白质、碳水化合物、维生素的食物，如牛奶、豆浆、蛋类、蔬菜、水果等。

与妻子感情融洽

感情融洽是优生优育的重要因素。在夫妻关系不和睦的家庭中，如果准爸爸和准妈妈激烈争吵，准妈妈受刺激后内分泌会发生变化，随之分泌出一些有害激素，会通过生理传递途径被宝宝接受。并且，准妈妈的怒气会导致血管收缩，血流加快、加强，这样也会危害到腹中的胎儿。而只有在夫妻和睦的家庭中，受精卵才能愉快地生长发育，出生后的宝宝往往会健康聪明。因此，在怀孕期间夫妻双方应互相尊重，互相理解，耐心听取对方的意见，尽量避免争吵。

帮妻子分担家务

妻子怀孕后，为了避免其在家务中受到伤害，丈夫就要多分担一些家务，减少妻子的负担，同时也营造出一个干净舒适的居住环境。