基础体温升高正常吗

怀孕前，未孕妈妈的基础体温在一个月之中会有周期性的变化，呈现由低到高，再由高到低的变化。如果怀孕，基础体温会持续在36.7～37.2℃。这种状态会一直持续到怀孕第13～14周。在测得体温持续升高这段时间内，又在提示范围值内，千万不要把这种持续低热当成感冒而吃药打针。

乳房胀痛了吗

孕早期，乳头、乳晕、下腹中央及外阴等部分的皮肤，会因激素分泌增加产生黑色素细胞，而使乳晕变得较广、乳头变大，而且乳头颜色加深。

此时乳房常有胀痛感，随着孕期的加长，乳房会变大，摸起来有结块的感觉。此外，从孕中期开始，乳房可能会分泌初乳汁，所以孕妈妈应经常清洗乳头，以保持局部干净。

阴道分泌物增多了吗

是否怀孕，还可以从阴道分泌物是否增多这一现象进行判断。怀孕后白带会增多，这是因为受精卵着床后，子宫的活动频率增加，其分泌物自然也会跟着增加。

如果孕妈妈的阴道分泌物比平时增加许多，还伴有外阴瘙痒的症状，那么可能是受了感染，这时应立刻到妇产科检查治疗，千万不可以擅自冲洗阴道。

尿频正常吗

如果一段时间里总想小便，而且小便过后总觉得没有尿干净，即使马上再尿，也仅有几滴，这也是怀孕的一个征兆。

怀孕后子宫会日渐膨胀，位于子宫前方的膀胱受到压迫，加上血液循环加速，难免排尿频繁。

一般说来，孕早期的尿频现象较孕晚期严重，尤其是在8～15周时，子宫的大小正好抵在膀胱之后，因而排尿频繁。

如果尿频、尿急，同时伴有畏寒、发烧、腰痛等，很可能患了膀胱炎、肾盂肾炎等尿路感染。

如何将孕期身体呵护好

在确定怀孕后，一定要得到特殊照顾。目前有些医院开设了孕期营养指导、运动指导、心理咨询及家庭服务供孕妈妈选择。

营养指导是由营养师或专科医生负责，通过可靠的资料，如日常膳食状况调查、测定身体营养状况等，输入计算机软件系统进行全面分析。定量分析营养余缺、科学指导孕期饮食，推荐有利于孕产妇健康的食谱，指出日常生活中的注意事项，为孕妈妈提供合理的个性化的指导意见。通过营养指导可有效降低妊娠期并发症的发生。

运动指导是指导孕妈妈规律运动，充足休息，活动量以活动后不疲劳为宜。

心理咨询是针对孕妈妈在妊娠期间，因怀孕出现的生理变化、对妊娠的恐惧心理及家庭对妊娠期的过度重视引起的心理变化进行辅导、解答。孕妈妈的情绪状态对胎儿的发育有很大的影响，受情绪困扰的孕妈妈往往容易引起合并症，严重焦虑的孕妈妈经常伴有恶性妊娠呕吐，可能导致流产、早产、产程延长和难产。妊娠期间给孕妈妈适当指导，可以确保孕妈妈健康的心理状态。

家庭服务，家庭的和睦，夫妻间的相互理解和支持，也是保证孕期健康顺利的重要条件。尤其是怀孕早期出现的早孕反应以及随着胎儿的长大给孕妈妈带来的行动不便，有些孕妈妈会感到难受和后悔，认为自己不该怀孕，易烦躁、发脾气，甚至迁怒于家人。家人对此一定要理解、关心，使孕妈妈保持平和、开朗、活泼的良好心理状态。

开开心心孕宝贝

怀孕后心理会有变化吗

怀孕之后，孕妈妈由于生理发生变化，在心理上也会产生许多变化，如出现烦躁不安、唠叨、爱发脾气、对感情要求强烈或冷淡等。对于这些变化，家人应当理解和体谅，并采取各种方法使孕妈妈心情愉快，顺利地度过孕期和产期。这期间，孕妈妈对食物的要求可能有所变化，家人要做好频繁采购、挑选和更换的思想准备，也要尽量主动从事家务劳动，对孕妈妈更加体贴，这既可减少孕妈妈的疲劳，又可使孕妈妈心情愉快。

孕妈妈有担心和恐惧心理怎么办

有的初孕妈妈因为想到孕后会发生很多事都是自己完全陌生的，于是对将要发生的事有一种担心和恐惧的心理。孕妈妈担心孩子会不会有缺陷，担心自己过去接触过有毒物质会不会对胎儿产生不良影响，患过病的孕妈妈担心自己服过的药会影响到胎儿的发育，特别是有高血压、心脏病的孕妈妈担心怀孕会加重自身的病情，同时影响到胎儿的健康成长。高龄的孕妈妈则担心会生个畸形儿，同时又担心分娩时会难产。诸如此类的担心，常使孕妈妈处于不良的心理状态中。

由于担心、恐惧、忧虑都会使肾上腺素的分泌增加，如果长期担惊受怕，精神持续处于高度紧张之中，通过神经内分泌机制的调节，肾脏会分泌大量肾上腺素。因体内肾上腺素堆积过多，会直接影响到胎儿的生长发育。

如果孕妈妈有了担心和恐惧的心理，要及时消除。这主要得依靠科学手段，分析症结，及时解决。有遗传病史的高龄的孕妈妈要随时查看胎儿的发育情况，便于发现问题尽快处理。如果孕妈妈患有高血压、心脏病等疾病，则应按时到医院就诊，随时听取医生的建议，以保证孕妈妈和胎儿的健康。对于一些不必要的担心，孕妈妈通过咨询，就可以放心。

丈夫在妻子妊娠中始终扮演着不可缺少的重要角色。如果妻子在妊娠中遇到了棘手的问题，丈夫要和妻子共同面对，一起解决困难，战胜困难。丈夫要时刻鼓励妻子，帮助妻子树立坚强的信念，同时也要鼓励胎儿同母亲一起来战胜困难，培养胎儿的坚强性格。

为何要避免承受过度压力

孕妈妈在精神和身体方面受到任何压力，都会影响到胎儿。因为惊吓或激烈的争吵会使孕妈妈血管收缩，造成胎儿氧气不足，从而产生不良影响。所以母体精神、情绪，都会影响胎儿是否拥有健康、舒适的环境状况，因此，孕妈妈一定要注意减轻压力，为胎儿提供良好的生长发育环境。孕妈妈在孕期若能多接触美的事物，保持身心的愉快，这对胎儿来说将是非常好的现象。

准爸爸如何调节自己的情绪

在孕妈妈的整个孕期，准爸爸也需要保持良好的情绪。这样才能给孕妈妈有力的支持，让肚子里的宝宝更好地发育成长。

现代社会中，丈夫的压力很大，特别是有了宝宝以后，开心之余，身上的负担也加重了。不良情绪有可能造成内分泌功能失调等疾病。所以，孕妈妈和准爸爸之间应该互相体贴和关心，调节好双方的心态。

当情绪波动时，可以通过调理呼吸来调整自己的心情，3～5次的深呼吸或者5分钟左右的冥想会很有利于放松身心。

之宝贝提醒

夫妻关系对胎儿的影响

国外医学研究者发现，如果孕妈妈经常与准爸爸吵架或者时有摩擦，则宝宝出生后，智商比心平气和的孕妈妈的宝宝要低，而且容易焦虑。研究结果表明，夫妻关系会直接影响孕妈妈体内激素和化学物质的数量，从而影响胎儿脑部的发育。

科学饮食面面观

营养对孕妈妈的重要性有哪些

女性怀孕后，生理上将发生一系列的变化。妊娠开始时，一个受精卵的重量大约只有0.5微克，而经过40周的孕育过程后，胎儿的体重将达到3千克左右。就是说，在短短的280天内，受精卵发育为成熟的胎儿，成长迅速。这巨大的变化，都是从母体吸收了丰富的营养的结果。

孕妈妈担负着两个人的营养，如果不能及时而均衡地摄取到必要的营养素，就会直接影响到孕妈妈和胎儿的健康。所以，必须注意孕期的饮食营养。

孕期营养的重要性一方面表现在保障母体的健康方面，充分的营养供给可以使孕妈妈精力充沛、心情良好，适应怀孕带来的生理变化和种种不适，还为孕妈妈以后的顺利生产、产后哺育和体能恢复做好充分准备。

孕妈妈所需热量为多少

孕妈妈怀孕之后，由于胎儿新组织的生成，致使母体基础代谢比以往升高，需要母体大量贮存脂肪，加之孕妈妈的活动耗能也高于以往，所以热量需要量比以往相应增加。一般认为，孕妈妈在整个孕期总计需增加8万千卡（1千卡=4184焦）热量。

世界粮农组织根据孕妈妈孕期不同阶段提出不同的热量增加标准：妊娠前期每日需增加150千卡，晚期每日增加300千卡。

吃什么食物可以减少口腔疾病

由于妊娠期间荷尔蒙的分泌和血压升高，再加上此时孕妈妈的牙齿本身就很脆弱，所以极易有牙龈出血、口臭症状。除了不健康的卫生习惯外，牙周炎和牙龈炎还与缺乏维生素C、维生素E、叶酸和钙有关。

叶酸不但与治疗贫血、预防发育畸形有关，还可以治疗牙病。缺乏维生素C会导致孕妈妈的抵抗力减弱，容易患牙龈炎和牙周炎，而维生素E可有效恢复牙齿健康。孕妈妈应该吃些含钙高的食品，如豆制品和牛奶，这样可有效坚固牙齿，减少易龋度。少吃致龋食物，如糖果、饼干、饮料、蜜饯等。

为何说孕妈妈吃牛羊肉比吃猪肉好

牛肉和羊肉中含丰富的脂肪、碳水化合物、蛋白质、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸等。牛肉中的蛋白质比猪肉和羊肉高，而脂肪则比猪肉和羊肉少，是高蛋白低脂肪食物，具有很好的补益效果。而羊肉中铁的含量非常丰富，具有很好的预防妊娠期贫血的功效。当然，猪肉的营养价值也不容小觑，它是含维生素B1最多的食物。然而在孕中期，与猪肉相比，牛羊肉既可以满足孕妈妈对铁、钙和蛋白质等营养素的需求，又可以减少因食用过多猪肉而导致脂肪过多、营养素缺乏的状况。

孕期最理想的食物是什么

优质的蛋白质配合脂肪、钙、维生素A、维生素B1，具有很高的营养价值，可以说是理想的孕期食物。对此类食物的摄取量大致是：孕早期可每天喝2瓶牛奶加1个鸡蛋；孕中、晚期再加半瓶牛奶。也可用脱脂奶粉代替，比例是4大勺奶粉加1杯开水(180毫升)；也可以用牛奶做奶汤菜等。