超级孕妈咪留言

我在公司上班时前后都有电脑，听说辐射像X射线一样可以穿透身体，背后的电脑射线一样会造成危害。所以我在怀孕后穿的防辐射服是背心式而不是肚兜式的。我在看电视、玩电脑、打手机的时候也都穿上防辐射衣，并且尽量不靠近微波炉。

关于防辐射服，我要提醒孕妈妈们，防辐射服不要洗得太频繁，而且在洗的时候一定注意用力要轻，以免衣服里面的纤维断裂，不能起到防辐射的作用。我的第一件防辐射衣就是因为丢进洗衣机里洗，用力过大而报废了。

之宝贝提醒

孕妈妈要注意不要暴露在电磁波环境下。不要站在电磁炉、微波炉的正面，食品加热或者解冻后不要立即拿出来，至少要等5秒钟以后取出，这样比较安全。尽量不要使用电磁性被褥、电热毯等电器产品，因为电热毯有极低频电磁场，对人体有危害。如果妊娠头3个月使用电热毯，自然流产率高。

妊娠4个月可以运动吗

妊娠4个月正是运动的极好时机，比如在天气好的时候到户外散步、做妊娠操或简单的体操等。事实证明，妊娠中期进行适当运动有诸多好处。

散步可使孕妈妈的腿肌、腹壁肌、心肌的活动加强，增强神经系统和心肺的功能，调节情绪、缓解压力，促进新陈代谢。肺活量的增强不但使孕妈妈的呼吸变得深沉，而且还有益于胎儿的氧气供给。由于血管的容量扩大，血液循环加快，对身体细胞的营养，特别是对心肌的营养有良好的作用。研究证实，散步对胎儿的大脑发育有利，使胎儿更聪明，而且还能使分娩变得顺利。

无论散步或是做体操，地点一定要选好，最好是在花草茂盛、绿树成荫的公园或是清洁僻静的街道，这些地方空气清新，氧气浓度高，尘土和噪声少，置身于这样宜人的环境中，心情一定会更好。运动时间要选在清晨或傍晚，最好丈夫陪伴在身边，这样既可以增加夫妻间的交流，又有安全保障。

什么时候是出游的最好时机

孕妈妈孕期出游的最好时机是14～28周这段时间。因为怀孕14周以前正是流产易发时期，这时出游，特别是长途旅行，极易发生流产的危险，此时早孕反应也会因出游而更为强烈。另外，营养跟不上去，旅途劳累，休息不好等，直接影响孕妈妈的身体健康，因此，怀孕14周以前不适宜出游。怀孕28周以后，也就是7个月时，正是孕妈妈大腹便便，又一个容易流产的高发期。此时体重及胎儿的负担已使孕妈妈劳累不堪，因此，怀孕28周以后，孕妈妈也不适宜出游。

之宝贝提醒

在怀孕两个月时，孕妈妈自身虽然感觉不大，但胎儿正进入快速的发育阶段。他的身长已达2～3厘米，全身覆盖着一层薄薄的皮肤，不仅头部和身体部位已经形成，而且五官也可以清晰地分辨出可来。此时的胎儿已经基本具备了“人”的一切要素，孕妈妈和准爸爸一定要在感情上确立母子同安的观念。

孕妈妈可以跟随旅行团出游吗

跟旅行团出游虽然有不用自己操心吃住和行程问题的优点，但也有时间紧张、行程紧凑，自由度相对较小的缺点。孕妈妈出游时，与三五个好友结伴而行，这样既可以充分领略美丽的风光，又不致使身体过度疲劳，还能得到充分的休息。此外，在出发前必须查明旅游地区的天气、交通、医疗与社会安全等状况，要根据具体情况或孕妈妈的身体状况，随时变更行程。

怎样保证出游期间吃、住、行的安全和方便

出游期间最好选择吃住条件相对好一点的餐馆和宾馆，对容易引起过敏的食物最好不吃，吃的饭菜要温热和容易消化，旅途中要喝自己带的矿泉水，不要喝山泉水及河水。

避免前往交通不便的地区，以防出现意外时就医不便，也不要去蚊蝇多、卫生差的地区，更不要去传染病流行的地区。到一个地方后要先了解最近的洗手间在哪里，因为孕妈妈尿频，需要不时地上厕所，憋尿对孕妈妈不利。

玩的时候要量力而行，太高的山最好不要上，以免因体力不济而发生危险。不要进行刺激性强或危险性高的活动或游玩项目。比如飞车、冲浪、滑水、海盗船、高空弹跳等，也不要搭坐快艇或摩托车，以防引起流产、早产或破水。

孕妈妈可以开车吗

孕妈妈出游最好不要开车，因为开车时身体长时间固定在车座上，没有自由活动的空间和机会，就会加剧盆腔的压力，影响盆腔和子宫的血液循环，容易引起腰背及全身肌肉的紧张和酸痛。另外，开车时大脑始终处于紧张状态，容易引起紧张、焦虑等不良情绪，而这正是开车之大忌。而且怀孕期间，孕妈妈的反应会变得比较迟钝，手脚也不利索，如遇紧急刹车，方向盘易冲撞腹部，引起破水，极易发生危险。