因此，从人的角度来看人生地图，你会发现我们最大的问题就是恐惧。不是特定的恐惧，而是所有的恐惧：譬如对生活的恐惧，对死亡的恐惧，对无法满足或失败的恐惧，对被掌控、被压制的恐惧，对不安全的恐惧，对孤独或不被爱的恐惧。一旦有了恐惧，就会有攻击性。恐惧会令人变得非常好动，不只是想逃避恐惧，而是恐惧本身就会带来具有攻击性的行动。如果你愿意的话，不妨自己去观察一下就知道了。恐惧乃是人生最主要的课题之一，但是它该如何解除呢？人能不能一劳永逸地解除恐惧，不只是在显意识的层次，同时也包括内心隐秘的层次？这份恐惧能借由分析而解除吗？它能透过逃避而扫除掉吗？因此真正的问题是：一颗害怕生活，害怕过去、现在及未来的心，要如何才能从恐惧之中彻底解脱出来？它如何能一点一滴地解除掉恐惧，这是首先要探索的问题。一颗认为自己必须花时间借由分析或内观来解除恐惧的受制之心，要如何一步步地摆脱掉恐惧？这是传统所采取的方式。譬如某些人有暴力倾向，却强调无暴力的理想。他们说："我们将逐渐达成无暴力的状态，到那时心理就完全没有暴力倾向了。"但这需要时间，也许得花上十年，甚至一辈子才能达到这种状态，可是在过程中你一直都是暴戾的，你一直都在种下暴力的种子。因此必定有一个方式可以立即止息暴力，不必透过时间，不必透过分析而达成，否则我们人类就注定要暴戾一辈子了。同样的道理，恐惧是否也能彻底止息？心能不能彻底从恐惧之中解脱出来？不是等到生命终结时，而是现在？

我不知道你有没有问过自己这样的问题，如果你曾经问过，你可能会说："这怎么可能达得到？"或"我不知道该怎么去做。"因此你一直活在恐惧中，你一边带着暴力倾向在生活，却又一边想培养勇气，或者去抗拒它、压抑它、逃避它，追求某种非暴力的理念。其实所有的理念都是愚蠢的，因为当你在追求某种理念或理想时，你就是在逃避真相，而当你在逃避真相时，就不可能了解真相是什么了。因此若想了解恐惧，第一件事就是不逃避，这可以说是最困难的一件事了：不试图借由分析来逃避它，也不试图借由喝酒、上教堂或其他各种的活动来逃避它。其实不论是借由酒精、药物、性交或上帝来逃避，本质上都是一样的。因此我们能不能停止逃避，这是在了解恐惧和解除恐惧的过程中首先必须认清的一件事。