神是生命活动的主宰，它统御精气，是生命存亡的根本和关键。所以，用良好的精神状态来过好生命中的每一天，经常为自己忙碌疲惫的心灵做做按摩是很有益的。

现代医学研究发现，在一切对人体不利的因素中，最使人短命夭亡的就是不良情绪。我国最早的医学名著《黄帝内经》中也有记载——“精神内伤，身必败之”。由此看来，神对于生命的作用是不容忽视的。养生一定要养神，这也是养生活动中的一条基本原则。

人是一个生理和心理紧密结合的有机整体，精神和躯体在同一个生命系统中共同起着作用。消极的负面的精神也会危害人身心健康，导致疾病。

大家可能都听过“杯弓蛇影”的故事。说的是晋朝有个名叫乐广的人，有一次他在家宴请好友。两人一边喝酒一边谈话，可是好友却一反刚进门时的常态，好像心事重重，酒喝得很少，话也说得不多了，没一会儿就告辞了。更奇怪的是，乐广的这位朋友回家没多久，就生病了，请医服药均不见效。乐广得知这个消息后，立刻前往探视，并询问生病的原因。这时好友才告知乐广实情，原来，这位朋友在乐广家喝酒时，仿佛看见杯里有条小蛇在游动，心中很不自在，所以自从喝了那酒后，回来就病倒了。乐广想了想那天的情形，跟朋友说：“不要紧，你这病我能治，明天请你再到我家去喝几杯，病包管好！”朋友见乐广如此说，以为真有治他病的法子，所以就应允了。

第二天，当朋友来到乐广家。两人仍坐原处，乐广给客人斟上酒，问道：“今天你的杯里还有小蛇吗？”客人看着酒叫道：“有，好像还有蛇影在晃动呢！”乐广不慌不忙把墙上挂着的一张弓取了下来，再问道：“现在，还有蛇影吗？”原来酒杯里并没有什么小蛇，更不是什么蛇影，而是弓影。这位朋友恍然大悟，疑惧尽消，病也就全好了。

看完这个故事，我们就不难理解《黄帝内经》中“精神内伤，身必败之”的养生思想了。中医学认为，神是生命活动的主宰，它统御精气，是生命存亡的根本和关键。一个人，当他精神愉快时，中枢神经系统兴奋，指挥作用加强，人体内进行的消化、吸收、分泌和排泄等都很旺盛，食欲好，睡眠香，头脑敏锐，精力充沛，身体棒。可是，一个人如果长期情绪紧张、忧郁、恐惧悲伤、嫉妒贪求、愤怒激昂等，就容易患一些不治之症，如高血压、冠心病、精神病、癌症等。

历代养生家有不少人都主张以养神来健身防病，抗衰延年。所以，用良好的精神状态来过好生命中的每一天，经常为自己忙碌疲惫的心灵做做按摩是很有益的。养神的方法很多，下面我就根据现代人的心理，提几点比较实用的。

实用的养神方法

第一，对自己不苛求，对别人不苛求，对生活不苛求。

有些人对自己或他人所做的事情要求十全十美，有时近乎苛刻，往往因为小的瑕疵而自责，或出言伤人，其实结果受害者还是自己。我们完全可以不苛求那么多，把目标和要求定在自己的能力范围之内，懂得欣赏自己或他人已取得的成就，对自己的现状知足常乐，心情自然就会舒畅。

第二，不要过度追求物质和成功，要顺其自然。

现代人几乎每个人都会想着多赚点、过好点儿，所以总是把自己所有的精力和时间放在挣钱上。可以说，现在的哪个人不是为了自己的这点需求在努力拼搏呢？挣钱，让自己过好点儿无可厚非，但是要注意别想着一味地去占有物质财富。想一想：当到了晚上，你脱掉身上名贵的衣物，也和常人一样赤裸裸地躺在床上的时候，你死了以后，同样要送到火葬场，想想看，这时的你和其他人有什么区别呢？所以要知足常乐。

另外还有一些人，总想着事业成功，学业成功，人际成功……结果欲求越多，心越累，得心理焦虑症、失眠症等就更不用说了。时间长了，导致心身俱病，就更倒霉了，倒“血霉了”！所以，要活得简单一些，无欲一些，踏实过好每一天，做好每天应该做的事，其他的听天命，顺其自然，这样我们才能活得怡然自乐，健康长寿。

第三，要随大众，俗气一点，不要标新立异。

在这个标新立异的年代，自视清高的人，对别人、对周围的事物总是带着一种挑剔，总觉得自己比别人强，会活得很累。及时清空头脑中过去那些过分自我的观念，清除头脑中那些对事物的偏见，将它们归零，然后重新计算输入你大脑的信息，把自己搞得“普通”些，或许你马上就会发现，生活原来是那样的丰富多彩。

虽然我前面说要“无欲无求”，但是有恰当希望的人，才能引爆生命潜能的导火索，是激发生命激情的催化剂。无论你现在处于什么样的状态，昨天的都不是我们今天和明天能把握的，所以每天我们都要从零开始，给自己一个希望，及时抛弃那些应该抛弃的东西，比如你过往的经历，你曾带有的光环，你的物质基础，等等。它们不会是你今天的基础，你只有把自己看做是从零开始，给自己一个希望、一个目标、一点信心，你才能积极地过好这一天。长此以往，你才能过好你的一辈子，这样的人也最可爱，最有望，最易成功。

总之，人生就是如此，凡事往好处想，往好处看。只要大前提不受影响，在非原则问题方面无需过分坚持，以减少自己的烦恼，避免困扰而伤神。多与人沟通，多怀感恩之心，多帮别人做好事，生活中适当娱乐，等等。这样，我们就能活得单纯、知足、快乐，精神不伤不累，当然易招人喜爱，易成功，易长命百岁。

杨力启示：

每一天，让我们都从零开始，给自己一个希望、一个目标、一点信心。正如《易经》所说，每天的太阳都是新的。