马克思说：“一种美好的心情要比十副良药更能解除生理上的疲惫和病理上的痛苦。”所以，患病了，除严格按照医生要求进行相应的治疗之外，保持一个良好的情绪也十分重要。患者应保持乐观积极的心态，才能顺利地战胜疾病。

可能很多人会有这样的感觉，生病了，心情不好，病情会更严重，尤其是一些被疾病的疼痛折磨的人，会在坏情绪下，由一点儿痛楚而引发更大的痛楚。

有个朋友曾给我讲过她的一个小姐妹的故事。她叫小于，2005～2007年，两年的时间，没少去过医院，没少吃过药。原因是什么呢？她本人是做健康类图书编辑的，但她本人并不是学医的，而是学中文的。由于天天接触健康类的选题，所以对一些健康问题存在一知半解的状态，尤其是她自己也常常照本宣科、模棱两可地看待一些健康问题。所以对自己和家人的身体也比较关注，只要自己感觉和家人说哪儿有点儿不舒服，她就会自己“诊断”出一些疾病来。

2005年，小于突然感觉小腹两侧疼痛，于是她又开始了“自诊”，根据自己的症状，与自己手边有的书籍和网络中的解释一一对应，一会儿给自己诊断出盆腔炎，一会儿又诊断出附件炎，还有其他更严重的呢！并且还很关注这类疾病的治愈率、不良后果、治疗方法等。越关注，她就想得越多，并且感觉原来不是很疼的小腹两侧越来越疼了，用她的话来说：“疼得要命！”几乎每天每时每刻，除了睡着那一会儿不考虑自己的病情、不觉得疼外，其他时间都疼。并且她从书上得知附件炎会使输卵管粘连，导致不孕，更担心得睡不着觉，怕自己怀不了Baby，因此她的心情很灰暗，严重影响了自己的生活和工作。

老公一再要求她去医院做检查，让她去查个明白，不要自己吓唬自己，可是她就是不去。后来在公婆、老公、小姑等一大家子出动的情况下，把她“绑架”到医院，老公找了资深妇科专家，并且给她做了B超、白带常规、指诊内检等一系列的检查，结果诊断是右侧附件有轻微炎症，宫颈有轻度炎症，其他都很好！可是小于还是不信，给医生说了自己有多疼多疼，医生听了她的诉说，很认真地告诉她：“就你目前的病情来说，这种病应该不会让你感到‘很疼’才对，并且各项检查结果都很好！你试着放松一下，我给你开些调神、调血、活血化淤的药，你吃吃看！”回到家，小于按时吃药，吃了两三个疗程的药，基本上临床检查症状都没有了。可是小于感觉还是很疼。后来再去医院，医生不开药了，告诉她：“你没病！”只给她上起了“心理课”。从那以后，小于慢慢地不用药了，只做心理调整，后来她自己也想“通”了，身体也不疼了，现在又开开心心地生活了，并且在不久前还生了一个大胖小子，生活幸福着呢！

到底医生对小于“耳语”了什么，跟她说了哪些心理养生问题，咱们不知道，不过，在此，我想跟大家就小于的这一事例来谈谈这种心理问题。

可以说，自从有了人类，疾病和死亡就伴随着人们生活的分分秒秒，所以对于疾病和死亡的敬畏和恐惧，一直扰乱着人类的心理状态。可是人们却忽略了一个问题，那就是即使你生病了，如果你没有一个好的心态去面对，没有一个好的心情来养病，那么疾病就会因为你的心情和心态变得越来越严重。《黄帝内经》讲“喜怒不节，……生乃不固”，意思就是说喜怒无所节制，就会导致生命危机。所以生病了，保持心情愉快是“病秧子”活命延年的重要手段之一。

再回过头来说，像小于这样，其实她的病情并不重，但是为什么会感觉很疼呢？原因就是她的情绪过悲、过忧、过恐……导致机体脏腑功能失调，继而导致机体阴阳失调，气血失调郁滞，并且“形生神而寓神，神能驾驭形体”。所以小于感觉小腹疼痛加剧，一是由于情绪导致气血郁滞；二是由于想象、意念导致，即“神能驾驭形体”的原因所致，因为她老是觉得很疼，给自己一个心理暗示，结果不是很疼也变得很疼了。所以说，生活中很多人的病不是自己生出来的，而是“想”出来的，这就应了那句“病由心生”！

缓解心理疼痛三法

第一，保持七情不可过。

《黄帝内经》指出：“夫百病之始生也，皆生于风雨寒暑，阴阳喜怒，饮食居处，大惊卒恐。”其中，喜怒、惊恐都是心理因素，表明心理因素是致病的重要原因。又说“悲哀忧愁则心动，心动则五脏六腑皆摇”；“怒则气上，喜则气缓，悲则气消，恐则气下，惊则气乱，思则气结”；“喜伤心、怒伤肝、思伤脾、悲伤肺、恐伤肾”，等等。所以保持良好的情绪、平和的心态，首先是防治生病的重要原因。即使生病了，也可以保持良好的心态，成为战胜疾病的重要“法宝”。

第二，注意转移注意力。

当生病时，我们必须树立豁达超脱的人生观，学会控制自己的情绪，及时排解、宣泄内心的负性情绪，掌握好心理的平衡，比如可以把注意力从关注身体转移到工作上，或者家庭生活处理上，或是某种爱好上，这样，在削弱了“神能驾驭形体”、“病由心生”的暗示之后，以健康的心理去直面生活，就会拒疾病于情绪之外。

第三，适当地保持“喜”和运动。

适当的喜和运动，能使机体的阴阳平衡，能使“气和志达，荣卫通利”，可以消除因忧思所造成的“气机结滞”而导致的疼痛，减轻或避免身体的痛楚。

杨力启示：

心境平和，生理才能稳定，人才不易得病。即使病了，心态好，情绪好，也能起到治疗疾病的作用。患病了，除严格按照医生的要求进行相应的治疗之外，保持一个良好的情绪也十分重要。患者应保持乐观积极的心态，才能顺利地战胜疾病。