俗话说：“平生不做亏心事，半夜叫门心不惊。”一个人如果行为磊落、与人为善、心情舒畅，自然很少做噩梦。而那些生性孤僻、懦弱、凡事爱斤斤计较，或是欲求太多的人，则更容易做噩梦。所以保持平和、积极、开朗的心态，则不容易做噩梦。

做梦是人在睡眠过程中产生的一种正常心理现象。可是有不少人有这样的苦恼：入睡后，常常做噩梦，甚至被惊醒。有的还担心噩梦会给自己带来厄运，造成心理上的恐惧和不安。

其实，据一些科学家研究，梦的内容是受个人动机、思维、记忆和性格的影响，它与人的心理活动、工作和生活经历、身体状况及自然环境等因素有关。

中医学认为，七情、五志是中医解梦的理论基础，在《素问·阴阳应象大论》中有 “怒伤肝”、“喜伤心”、“思伤脾”、“忧伤肺”、“恐伤肾”之说；在《素问·宣明五气篇》有“五脏所藏，心藏神、肺藏魄、肝藏魂、脾藏意、肾藏志，遂为五脏所藏”之说。脏象的七情、五志能解释梦境，脏腑阴阳失衡，气机逆乱，七情、五志发生改变时，则直接损伤本脏和所属之脏，正常情况下，一般不会导致做噩梦，但是情绪波动强烈则可导致噩梦发生。比如肾出现问题时，梦境会出现恐惧的场景；肝出现情志失调时，梦境会有发怒的情况。这就可以用脏腑的情志来解释梦境了。尤其是在精神压抑性因素出现或解除时发生，如家里出现了天灾人祸，或是正在经历一场官司，或偶遇车祸，横遭抢劫，经历地震，或是工作压力大等情况下，较易发生噩梦。这也应了“日有所思，夜有所梦”之说。

俗话说：“平生不做亏心事，半夜叫门心不惊。”一个人如果行为磊落、与人为善、心情舒畅，自然很少做噩梦。而那些生性孤僻、懦弱、凡事爱斤斤计较，或是欲求太多的人，则更容易做噩梦。所以保持平和、开朗的心态则不容易做噩梦。

当然除了情志，还有一些导致做噩梦的原因。比如有些药物，如催眠药、中枢兴奋药等都可能引起情志变化而出现噩梦。一些外界环境刺激因素也会导致噩梦，比如饥饿、气候、冷热、声音、气味、地理位置、睡眠姿势等，都会使身体受到刺激而导致噩梦。比如天气寒冷，会做一些悲悲戚戚的梦；穿着紧身的衣裤睡觉，会梦到蛇缠身等。

噩梦给人带来的麻烦还是很大的，尤其是那些较为神经质的人，噩梦给他们造成的心理影响很大。有些人甚至把做的噩梦作为预测现实生活中某种灾难的凭据，搞得自己坐卧不宁，严重伤害身心。那么该如何防治噩梦呢？建议大家做好以下几点，虽然有些建议可能比较大众化，但是很实用。

防治噩梦四招

第一，减少不良的刺激。

少看或尽量不看易形成噩梦情景的影片或书籍，不要听恐怖的故事，平时应该看一些健康有益、轻松愉快的影视、书籍，避免不良的刺激在记忆中储存，也就很大程度上减少了诱发噩梦的因素。

第二，修炼好心情。

好心情是防治噩梦的最好方法。但要做到大脑如同蔚蓝的天空一样，没有一丝云彩，什么都不想，是很难的。对于焦虑的人来说，他们活在未来；对于抑郁的人来说，他们活在过去。如何让自己的心灵静下来，从纷繁喧嚣中脱离出来，这就要靠我们自己。对生活中的事，要多些积极的看法和想法；遭遇挫折和失败时，记得快速解决，快速发泄和微笑，并且时刻拥有一颗感恩的心。每个人都有自己的命运，只有一直表达自己的感谢，才会使自己的命运越来越好，相反，如果一个人总是在抱怨，那么他的命运只会越来越差。所以，时时刻刻表达自己的感谢吧，感谢父母，感谢老板，感谢生命。还要多发现生活中美好的事物，比如孩子天真无邪的笑脸，含苞待放的花朵，新鲜刚抽出嫩芽的花草，等等，用一双发现美好事物的眼睛去发现世间的美好，涤净心灵，这也是修炼好心情的很好方式。总之，天天有一个好心情，你就会减少做噩梦的几率。

第三，预防生理疾病。

炎症引起的轻微刺激在睡眠时可能导致噩梦产生；咽炎有可能导致在梦境中出现喉咙被人掐着的情形。当然还有其他很多种，生理性与病理性的刺激可能被编入梦境，继而导致人做噩梦。所以防治生理疾病也是防治做噩梦的一个重要方面。

第四，注意睡眠的姿势。

防治做噩梦的最佳睡眠姿势是采取右卧睡眠。仰着睡的时候，双手不要放在胸前，双手、双脚自然伸直，枕头不要过高。趴着睡觉不可取，应该纠正此不良睡眠习惯。

杨力启示：

必要时，根据做噩梦者的病因、病症等，在医生的辨证施治下，可以选柴胡散加减、天麻钩藤饮合酸枣仁汤加减、珍珠母丸、大定心汤、礞石滚痰丸加减、柴胡细辛汤加减等来治疗，效果不错，但是一定要在医生的辨证施治下进行，不要自己乱治。