夏季出汗，是人体体温调节的正常机制，但动辄出汗则是不健康的表现。比如有的人稍微一运动就大汗不止，汗珠滚滚而下。有些中老年人出汗后还常常伴有头晕、气短、食欲不振、困顿疲惫等症状。中医认为，动辄出汗多为气虚，汗孔开合失职、统摄无权所致。“肺气不足、卫阳不固”，汗多最易伤津耗气，尤其对于身体较虚弱或平时缺少体育锻炼的人来说，过多出汗很容易降低身体对外界的抵抗力，导致着凉感冒，进而引发关节、肠胃不适等。

现代人工作压力大，精神长期处于紧张状态，缺乏体育锻炼、起居不规律也是引起气虚的重要原因。一般来说，气虚患者还可能有性格内向、情绪不稳定、容易激动或情绪常处于低谷等问题。这些在中医看来属于亚健康状况，可以通过长期中低强度的锻炼和合理的生活饮食来改善。

一位大学教授，48岁，平时除教学外，还承担科研任务，经常加班到深夜，晚上睡眠欠佳，逐渐出现神疲乏力，头晕气短，食欲减退等症状，尤其是动辄汗出，吃饭也是满头大汗，稍一活动，就像淋浴了一样，夏天出汗更明显，而且一吹空调则易感冒。路老详审症状与脉象，认为这个患者是典型的气虚多汗，由于平时工作劳累，暗耗气血，致使卫气不足，调节汗孔开合的能力下降，以致容易出汗，活动后更为严重。路老给予益气养阴，调和营卫的方法治疗后，这位患者出汗的症状大大减轻了。路老嘱咐患者可以常喝党参乌鸡汤来调理。

夏季容易出汗是常态，但如果天气凉爽时仍然汗如雨下，或者伴有身体其他系统的不适，就应该用中医药调理了。

要调理气虚引起的多汗应以益气补气为主。可选服补中益气丸、生脉饮以培土生金、益气敛汗，或嚼服西洋参、人参等。路老还建议大家尝试多喝党参乌鸡汤进行调理。

饮食贴士

党参乌鸡汤

原料：干党参10克，母乌鸡半只，干山药10克，沙参10克，干香菇3枚，大枣2枚，生姜少许。

制作方法：乌鸡先在沸水中焯去血沫，与上述其他原料一起，用文火炖2小时即可。每周食用1～2次。

这道药膳可以补气固表，同时补中和胃，对于气虚者有一定的敛汗作用，对于产后虚胖多汗的妇女以及体弱的老人尤其适用。