每当我们有了新的想法或未曾思及的念头时，我们就是往外跨了一步。我们称之为洞见。假如这样的观念不会影响我们的行为或是反应的话，那就只是理性的认知，而没有真正了解其意义。

开阔的心灵会从整个宇宙的角度去省察，而不执著于个人的观点。苦、无常、无我都是宇宙性的，欲望及其果报也是如此。当我们如实了知之后，个人经验就不会显得那么伟大。生命的普遍性和世界的相对性必须触动我们的心灵和意识。直到我们能承认和改变思惟和行为的模式，才可能去体验另一个新世界。

可锤炼的心是柔软的、自由的、能拥抱一切的。每当我们注意到内心的转变时，必须在心中时时提携，使这改变常驻心中。这样的转变会使我们比较不在意自己的安逸、占有、知见、期待和愿望。我们会比较关心付出、成长以及是否在造善业。更进一步想，我们可以试着暂时忘记自己是个独立的个体，将自己视为整个生命的一部分。只要我们还受困于意识和身体的束缚，就找不到真正的快乐。我们会系绊着心中的“我”，等待着有人来帮我们打开门，却不知钥匙是握在自己手里。

这些障碍围绕在我们的心灵周围，像是牢笼，若是不察觉的话，就不会有什么改变。我们不能等待别人带来钥匙。解脱和轮回都只在心灵之中。有时候，当我们暂时放下一切、完全不会想到自己的时候，或许可以体验到一点涅槃的味道：当“我”暂时不再那么重要，当心中没有特定的思惟模式，当心中只有观照而没有欲望时。或许我们可以知道“我”不是表象的那个样子，而且我们能舍弃它。

对大部分人而言，要完全地舍弃“我”是很难的事。因为我们认为那样会失去自我。事实上，我们是获得了一切——所有的宗教都同意这一点。任何个人的认同都会是个牢笼。舍弃才是自由。当我们经验到短暂的舍弃时，或许会误以为那是为了某种状况或个人的关系。但事实上当舍弃所执著的东西时，我们感受到的是自由。施舍和舍弃像是隧道那端的微晕灯火，让我们知道自由是可能的。

涅槃和轮回都在我们的心中。有轮回是因为我执，而涅槃或真正的快乐的生起，是由于没有了我执。没有任何东西（物质的占有、肯定和赞美、知识和名声）会带来完全的平安与自由。