在一项调查中发现，每天清晨起床坐位休息2分钟后进行自测血压，连续测压4周，平均25次（至少14次，隔日测一次），得到的自测血压值明显低于每月一次医院或是诊所测量的血压值，经常在家中自测血压的人，只有极少部分发生了中风。分析认为，在家自测血压比常规诊所测压更能预测一个人是否会发生中风和脑供血不足等脑血管事件。但这并不是说自测血压次数越多越好，专家认为，最好是每周平均测压6～7次，至少3～4次，然后取平均值。

家庭测量血压根据每个人的状况可以分为以下几个阶段。

如果是为预防高血压而每天自测血压，那么在最开始的时候，可以选择连续测量7天，然后排除第1天的血压值，计算后6天的血压平均值。这个时期每天测量的时间段为早上六点到九点（在起床1小时内，上完厕所后，吃饭和吃降压药前），晚上6点到9点（在睡觉前2小时内，吃完晚饭、洗澡1小时以后）。每次都是测量三次，取三次血压值的平均值进行记录。要注意的是，每次测量血压都应该是在固定的时间和相同的条件下进行的，这样才可以最大可能地真实反映你的血压状况。

如果是已经进入治疗阶段的患者，则可以继续自测血压，然后将这个自测记录（不得少于2周）交与医生，用以评估用药疗效。

对于随访阶段的高血压患者，如果血压未控制或血压波动较大，应该坚持每天自测血压。

对于需要鉴别的隐性高血压、白大衣高血压、难治性高血压，通过连续2～4周的测量，基本上也就可以确诊是否是高血压了。

对于需要长期观察的高血压患者，在血压平稳后，不建议太过频繁地测量血压。