3、洗头的最佳水温以38度为宜

刚才我们谈了清洗头发的频率、时间和姿势，现在再来说说清洗头发最合适的水温。

清洗头发当然离不开水，而关于水的?问很多。水可以简单地分为淡水、咸水、硬水、软水等，洗发用水应该是水质清洁的淡水、软水。当然，有条件时可以用雨水、雪水，这种水能充分发挥洗发水的作用。

【知识链接1】淡水：淡水是指含盐量小于500毫克/升的水，再通俗一点说，就是几乎不含盐的水。我们通常的饮用水都是淡水，包括纯净水、添加矿物质的纯水、天然水、自来水等，其中最好的是天然水，它的PH值一般在7.0－8.0之间，呈弱碱性。人体长期饮用，能够维持身体保持弱碱性，提高耐受力，增强机体抗氧化衰老的能力。

【知识链接2】软水：软水是指不含或含较少可溶?钙、镁化合物的水。天然软水一般指江水、河水、湖(淡水湖)水。使用软水的好处很多，如头发光滑、皮肤细腻、预防结石病发病率、洗衣物节省洗涤剂50%-80%等。经过工业处理的软化水人们不能饮用，长期饮用容易得心脑血管疾病，如高血压、冠心病、脑血栓等。我们一般家庭软化水的方法是加热煮沸。

江河水、井水和泉水属于硬水，里面含有的矿物质如钙盐、镁盐较多，所以不宜用于洗发：一是会刺激柔软的皮肤；二是会与洗发水中的脂肪酸起化学反应，产生不溶性的沉淀，妨碍洗发水起泡沫；三是沉淀物附着在头发和头皮表面，并堵塞毛孔、皮脂腺、汗腺，会刺激?损伤头发，影响头发生长，并使人感到不舒服。如果由于条件所限，不得不使用硬水洗发的话，可以将硬水加温，使矿物质沉淀、水质变软后再使用，也就是我们平时所说“烧开水”。

头发对水质的要求高，对水温的要求如何呢？

据专家介绍，水温对发质影响很大，直接影响洗头的效果。有人做过一个实验，当头发在12磅压力蒸气中消毒后，其抗拉力能量将减为正常头发的四分之一。虽然我们不会用高温处理自己的头发，可是常用高温度水洗头会使头发松脆折断却是显而易见的。所以，无论是什么季节，洗头水的温度都不能过冷或过热，最佳水温以38度左右（即稍高于体温）为宜。

考虑个人的耐受能力，37-40度的水温都是比较合适的。这种水冷热适度，能扩张皮肤毛细血管和真皮浅层血管，使汗孔开放，促进代谢废物排泄，因而去污力比冷水强，特别是附着在发干上的尘垢更容易被清除，起到清洁头皮与头发、改善头皮血液循环、消除疲劳、振奋精神等作用。

如果水温过高，会刺激皮脂分泌，将头皮所需的脂膜层除去，还会使蛋白质变性，使头皮因受热而失去柔软性，头发变得干燥和容易折断。

如果水温过低，则会使皮脂硬化，难于溶解，影响去污、除垢效果，?可导致头皮血?急剧收缩，容易使头发干枯、脱落、早衰。热天用冷水洗更是一种不好的习惯，很容易引起头痛。因为人颅内的动脉血管对疼痛很敏感，在高温季节，运动劳作后头部易出汗，这时血管扩张，如果用冷水冲洗，有可能引起颅内血管功能异常，发作时会有头晕、眼发黑和呕吐的现象，严重的还可能引起颅内出血。所以，即使在大量运动后业也一定要用温水冲洗，患有心脑血管病的老人尤其要注意。

当然，清洗头发的水温一成不变也不好，应该由高到低，温度逐渐降低，这是因为水温会特别影响到后续的造型效果。我们应该自行设计洗发水温，最后一遍一定要?微调低，这样做会让毛鳞片闭合得更好，头发摸起来会非常柔顺。然后再做吹风造型之类，就更容易出效果，头发也会更有光泽。