I own my life.

And only mine.

And so I shall appreciate my person.

And so I shall make proper use of myself.

——Ruth Beebe Hill， 1913

我拥有自己的生命，

而且只是我自己的，

所以，我必须学会喜欢我自己，

并且，学会如何善待她。

——茹丝·贝比·希尔（1913）

这是女人一生当中最长，从某个角度来说，也是最艰难的一个时期。在这段长达30几年的时间里，我们面对了许多让自己不安定的“变数”：找寻并遇见将厮守终生的男子；选择能满足自己成就动机的职业；欢喜但惶恐地迎接心爱的孩子；不断面对婚姻的挑战和磨炼。此外还有许许多多来自感情、家庭、工作、人际关系等等的压力和冲突。因此，在这个阶段，女人不论在身体、皮肤、心理以及心灵上所承受的“折磨”，远远要比任何一个时期都来得重，相对的，它所需要的呵护也会更多。

「脸部皮肤的芳香保养　　」

在生育期，因为每个月荷尔蒙的分泌变化，会对女性的皮肤造成若干影响。月经前一周，由于黄体激素分泌增加，皮肤的酸碱值会呈现比较酸的反应；排卵期间（月经之后两周左右），体内又因泌乳激素的分泌水平上升，皮肤逐渐往中碱性偏移。这样，月经周期之前，即使平日不容易长青春痘的皮肤也会冒出两颗痘子；而月经失调时脸上的黑斑好像看起来要比以前更明显。上述这一类例子我们可以举出好多好多，因此，有皮肤美容专家说，皮肤保养的黄金时间就在生育期这个阶段。

还好，让人开心的是，科学研究证实，来自植物的天然精油拥有很好的抗老化能力。因为大部分的精油都有帮助皮肤细胞再生的功能，并且最棒的是精油的分子极为细小，可以深入到达皮肤的真皮层，而真皮层又是新生皮肤细胞生长的地方。因此，利用精油来保养皮肤，是既符合皮肤生理学，又能通过心理健康让皮肤光洁美丽的妙方。

□□　自制脸部皮肤芳香保养品

■ 乳霜　将精油与不含香料成分的乳霜，以大约6滴精油配30克乳霜的比例相混合即可。选择不含香料的皮肤保养油也可以达到同样的效果。

除了可应用精油制作保养面霜之外，还可用精油制作具有治疗功能的药膏，如：茶树乳霜能用于治疗香港脚，没药乳霜能抵抗念珠菌。

自制100%纯天然乳霜

可用做洁肤乳、润肤露或护手霜使用。

40ml甜杏仁油

5ml小麦胚芽油

10g蜂蜡

40ml玫瑰水（或橙花水）

30滴纯精油

可可油乳霜

丰富滋养的面部乳霜。

50ml甜杏仁油

5ml小麦胚芽油

35g可可油

10g蜂蜡

45ml玫瑰水

30滴纯精油

制作方法

{1}　将蜂蜡细细切碎，和可可油放在一碗热水中使其融化。

{2}　慢慢加入已预先加热温暖的基础油。

{3}　加热玫瑰水，缓缓倒入碗中，并持续搅拌，直到玫瑰水全部倒入。

{4}　依照需要加入所选择的精油，并用玻璃调棒将精油滴入融化的乳霜中。

{5}　将做好的乳霜倒入已消毒的深色罐子里，置于冰箱内。

适合皮肤需要的精油选择

适合皮肤需要的精油选择：

皮肤状况

帮助补充干燥、脱水皮肤的水分，增加皮肤滋润度

帮助减轻皱纹和细纹，使老化肌肤重现青春

帮助已渐松弛下垂的老化肌肤

缓和容易敏感燥红的脆弱皮肤

清洁、中和油性肌肤多余的油脂

适合青春期的男孩使用，对痤疮皮肤具有非常好的收敛功效

精油选择

罗马甘菊12滴、苦橙花12滴、玫瑰6滴

乳香15滴、苦橙花8滴、玫瑰7滴

广藿香12滴、鼠尾草12滴、柠檬6滴

德国甘菊2滴、薰衣草16滴、天竺葵12滴

佛手柑15滴、杉木8滴、乳香7滴

茶树10滴、迷迭香10滴、杜松10滴

■ 保湿乳液　除了膏体的乳霜之外，也可以自制具有保湿功能的乳液。方法是在不含任何香料和活性成分的基础乳液内，加入纯净的蒸馏水或经冷压萃取的天然植物油。

你只需要准备以下产品和用具就可以自制芳香保湿乳液了：

{1}　基础乳液

{2}　纯净水

{3}　冷压天然植物油

{4}　纯植物精油

{5}　罐子

{6}　调棒

{7}　挖勺

制作方法

将纯净水或天然植物油一面缓缓地倒入基础乳液中，一面搅拌，充分混合后再滴入纯精油即可。

配　　方

皮肤类型

油性痤疮

产品添加内容

日间：30毫升基础乳液，3毫升纯净水，3滴纯精油。

晚上：30毫升基础乳液，3毫升榛果油，3滴纯精油。

皮肤类型

干性老化皮肤

产品添加内容