成长小贴士

如果你的父母顽固不化，一再将自己的意愿强加给你，一考不好就对你冷言冷语、恶言相向，逼迫你完成难以实现的目标，你该怎么办呢？首先我们要尽可能地避免上文提到的逃避心理、叛逆心理和自卑心理。要知道高考毕竟是一条通往成功的捷径，即使父母对你的要求再苛刻，我们也不能丧失迎战高考的勇气和信心。

当我们与父母积极沟通而没有效果时，就要努力调整自己的心态了，以下给出五种摆脱烦恼的好办法，帮你应对来自父母的压力。

1.自我鼓励法

找一些励志的哲理或是名言来鼓励、安慰自己，让自己拥有与困境作斗争的勇气和信心。这样一种自己给自己加油的方式，能够使你的内心变强大，情绪也会好转。

2.语言调节法

一个人的语音语调是影响自身情绪的强有力的工具。当你心情不好的时候，可以朗诵幽默的小笑话，或者战胜困难的文章，就可以适当消除悲伤。用“冷静”“忍”“放松”等字眼来自我暗示，也能够调节自己的情绪。

3.环境转换法

如果你待在某个环境里感到特别压抑，不妨换个环境，到户外去，与大自然接触，散步、奔跑或是跳绳，都能消愁解闷。

4.注意力转移法

如果你将注意力从消极方面转到积极、有意义的方面上来，心情就会豁然开朗。比如，遇到苦闷的时候将它抛到脑后，找一些轻松欢快的事情来做，或是换个角度思考，发掘事情极有利的一面，也可以消除苦恼。

5.能量发泄法

当你情绪不佳的时候，可以通过适当的途径来排遣和发泄。比如大哭一场，找知心朋友倾诉，愤怒时适度地出出气，唱唱欢快的歌等，都可以帮助排解烦忧。