为什么月经周期不规律

岁的小雅最近遇到一件麻烦事，她的“好朋友”来去无常，总是不按规律来报到，这让小雅很苦恼。她自己买来几本书，认真地寻找答案，却依然摸不着头脑。这不，“好朋友”越来越无常了，竟然每个月“光顾”

两次，而且“光顾”的日期也不吻合，毫无规律可言，这可把小雅烦忧坏了，她的学习和生活彻底被打乱了。

月经，像一朵妩媚的花。对于女性朋友来说，无论从生理还是心理角度来看，月经周期的规律与否、月经过程的正常与否等，都与女性的健康息息相关，一定要引起重视。

一般而言，正常的月经周期大多为28～30 天。不过，由于每个人的体质不同，因此月经周期的长短也会因人而异，通常推迟7 天以下属于正常情况，如果7 天以上且每次都推迟的话，那就属于月经不调了。

那么，处于青春期的女孩是否也遵循这一规律呢？这不能一概而论。

青春期的女孩月经周期不规律不算病态，因为在初潮以后的两三年中，卵巢的功能还不太稳定。随着青春期的发育，卵巢的功能会日趋成熟，月经就会逐渐变得正常。

月经周期的不规律除了生理上的原因外，还有其他原因，如饮食、情绪、生活习惯、运动、内分泌等，所以一定要正确对待。

（1）饮食：青春期的女孩除了均衡的基本饮食原则外，还应多食用一些富含维生素A、维生素B6、维生素E 和钙、镁、锌之类的食物。

（2）情绪：生活中要保持良好的心态，避免出现紧张、忧伤、气恼等不良情绪，因为不良情绪是导致月经不规律的直接因素。

（3）运动：平时适当地运动是必需的。但是，经期身体相对较弱，不要做过于强烈的运动，如跑跳、提重物等。

（4）生活习惯：不良的生活习惯也会导致月经不规律，如不良的睡眠习惯，喝酒、抽烟、经期吃冷饮等都会导致月经不规律。

导致月经不规律的原因有很多，妈妈们只有弄清女儿的月经不规律到底是哪一种原因引起的，才能对症施治，千万不要想当然，给女儿的健康造成隐患。

温馨提示

现代人的生活是手机、电脑、电视……各种电器一个都不能少，但许多女性却不知道这些电器在使用的过程中均会产生不同的电磁波，这些电磁波长期作用于人体会影响女性的内分泌和生殖机能，从而导致内分泌紊乱，引起月经失调。所以，在使用各种电器时一定要做好防护措施，多吃一些胡萝卜、豆芽、西红柿、动物肝脏等富含维生素A、维生素C 和蛋白质类的食物，这能有效地预防和减轻电磁波对人体的伤害。

“特殊时期”可以下水吗

暑期，李月被繁重的作业搞得头昏脑涨，正准备听听音乐放松一下时，电话铃响了。

“李月，干吗呢，下午我们一起去游泳啊。”是同学李美打来的电话。

“好啊，我正不知道干什么好呢。”李月一口答应下来，高兴地去准备游泳需要的东西。

“李月，你现在好像是‘特殊时期’吧，怎么能去游泳呢？”妈妈看着高兴的女儿提醒道。

“啊，您不提醒我都忘了，真是麻烦。难道就没有办法既不影响‘特殊时期’，又能让我痛痛快快地去游泳吗？”李月向妈妈提了一个小小的要求。

炎炎夏日，游泳池里“泡”满了人，女性朋友们不愿意放过展现身材的好机会，尽情放松身心，但对于那些处在“特殊时期”的女性而言，却有些犹豫了。

那么，月经期到底能否下水呢？

月经期尽量不要下水。虽然一些做卫生巾的广告极力宣传，我们也不能被引诱。因为，虽然女性的阴道本身具有免疫及防御能力，但在月经前期，女性的抵抗力相对较弱，如果此时到不清洁的水域游泳，很有可能会引起细菌性阴道炎、输卵管炎等妇科疾病。另外，女性的生殖器官与男性的有很大不同。女性的内生殖器子宫借助阴道与外界相通，又借助输卵管与腹腔相通。在月经期，子宫内膜脱落，子宫口开放，月经由阴道流出体外。此时，子宫的内膜是形成创面的，且血管很丰富，给细菌的繁殖提供了机会。游泳时，水中的细菌就会趁机进入阴道，感染到子宫、输卵管及腹腔。再加上游泳时体能消耗很大，抵抗能力暂时下降，很可能引起子宫、输卵管腹腔的炎症。

女性的尿道短，阴道和外界又是相通的，这就为病菌提供了方便之门。

而且，在游泳馆里，我们通常能看到一些女孩，游累了就爬上来，随意坐在泳池边或台阶上，而这些区域会有很多人光着脚走来走去，如果地上沾染了脚气，人坐上去就很容易引起霉菌性阴道炎。所以，游泳时不要穿着泳衣到处乱坐。游泳后应立即排尿，能起到清洁保护阴道的作用。

一些女性朋友认为只要放上卫生栓，经期照样可以游泳。那些卫生巾的广告也对此加以宣传，让女性朋友放松了警惕。其实，这种方法是很不可取的，因为经血是病菌繁殖的良好基地，况且处于经期的子宫是开放的，卫生栓或卫生巾被水浸湿后，病菌很容易透过吸附经血的棉层进入体内，造成生殖系统感染，引发疾病。

更重要的是，游泳池的水温一般都低于皮肤，经期身体的抵抗力低下，很容易引起腹腔器官小血管的收缩，特别是盆腔器官小血管的收缩，使月经的血量减少，还会引发痛经。不能顺利排出子宫的经血郁积在体内，就会造成妇科疾病。

温馨提示

经期一定要注意卫生和保健，要勤洗澡，但不要盆浴；要注意保暖，尤其是下身的保暖；不要着凉，不要用冷水洗头、洗脚；选用质地好的卫生巾。