月经期间能上体育课吗

体育课上，体育老师王健看着零零星星的几个女生，眉头皱到了一起。

怎么搞的，今天上体育课的女生怎么这么少！老师决定用点名的方式来警告那些缺席的女生。

“王娜。”体育老师喊道。

“老师，她今天不方便。”一个女生替王娜请假。

“刘佳。”体育老师继续喊道。

“老师，她肚子疼。”

“马小芬。”体育老师有些不悦。

“老师……”

“好了，她也请假了是不是？”体育老师打断准备替同学请假的女生。

“还有谁准备请假？”体育老师无奈地笑了笑。

很多女孩在“好朋友”到访时，不参加学校的劳动、不出操、不上体育课，认为经期流了很多血，对身体伤害很大，需要养护。很多老师尤其是男老师也不好意思追问，这更加助长了很多女孩逃避上体育课的心理。

其实，月经是人体生长发育的正常生理现象，并不是疾病，更谈不上对人体的伤害。既然月经来临是正常现象，当然应该过正常的生活，适当地做些体力劳动和运动也是很有必要的。但是，月经期间上体育课应适当，不要做剧烈的运动。

一般而言，女性在月经期间，盆腔充血，子宫周围的血液流动缓慢，使子宫体、子宫颈均处于充血状态；同时，子宫内膜剥落留下创面，阴道流血又冲淡了它原有的酸性环境。因此，生殖器官的抵抗力减弱，身体防御机制下降，如果此时做剧烈运动，会导致子宫位置的改变和月经紊乱，诱发或加重月经期间的身体不适感，严重者会出现痛经、闭经等。然而，适当的运动不但不会引起这一系列症状，还能促进盆腔血液循环，使经期的腰酸、下腹部坠胀感以及精神抑郁等症状减轻。

因此，女孩在上体育课时遇上月经来潮，可向老师提出合理要求，对一些剧烈运动（如赛跑、打篮球、游泳等）可要求退出；但也不必把月经来潮看得过重，月经毕竟是女性一种正常的生理现象，一些活动量少、强度轻、温和的体育活动（如体操、打羽毛球、打乒乓球、走队列、做小游戏等），均可参加。

总之，对多数人而言，月经不但不能影响日常的生活和运动，还应做适量的运动来减缓经期的倦怠感，可到户外做做运动，舒缓一下心情，转移对月经过多的注意力，这样才能减轻经期的不适感。

温馨提示

青春期正是女孩散发青春与活力的季节，不要因为月经来临就变得郁郁寡欢，让自己无精打采。与其让自己对此过分慎重、过分敏感，不如给“好朋友”放个假，让它配合身体来一次自然的运动吧！

卫生巾应该这样用

岁的刘芳一大早起来就感觉身体很不适，虽说经期身体上会有一些异样，但今天跟往常很不一样，她也说不上是什么原因，搞得她有点情绪低落。

吃早饭时，妈妈发现刘芳精神不佳，关心地问：“芳芳，身体不舒服吗？

是昨晚没睡好吗？”

“不是。这两天‘好朋友’来了，可能有点累吧。”刘芳说不出原因。

“每次都这样吗？”妈妈继续问。

“也不是，只是这一次有点异常，可我说不出哪里不正常。”

“是吗？”妈妈的声音有点急切，“你肚子疼吗？还有其他的异常吗？”

“没有，只是这次比以往流血的量少一些。”刘芳这样说。

“你吃凉的东西了？”妈妈问。

“没有，这我是特别注意的。”

“哦，那你勤换卫生巾了吗？”妈妈问。

“如果量不是很多，我可能一天换一次，量多的话就勤换呗，这也不是必需的。”刘芳轻描淡写地说。

“傻丫头，不管量多量少都要勤换的，如果长时间不换会受细菌感染的。”妈妈说。卫生巾是女孩用来“款待”“好朋友”的，它是“好朋友”的亲密接触物。

然而，很多女孩却不知如何正确地使用卫生巾。

（1）使用之前先洗手。很多女性没有便前洗手的习惯，这很不卫生，尤其是在经期。因为在用手将卫生巾打开、抚平、粘贴的过程中，手上的细菌会沾染到卫生巾上，卫生巾直接接触外阴皮肤；而经期又是女性抵抗力较弱的时期，稍不注意，就给了细菌可乘之机，极易产生感染，导致妇科疾病。

（2）注意卫生巾的有效期。卫生巾是采用高温消毒的方法达到无菌的，但是，一次性消毒灭菌的有效期毕竟有限，超过期限它的无菌保障就会消失。所以，卫生巾储藏的时间久了，即使不拆封也会变质受污染。因此，一次购买卫生巾不要过多，更不宜在家里久藏。

（3）使用有药物或香味的卫生巾。香味并不表示清洁，药物卫生巾更应慎用。药物卫生巾或许在一定程度上能对女性的阴部起到保洁、防治各种妇科疾病的作用，但不是人人皆宜。因为人的体质不同，对药物的敏感度也不同，有的人接触某些物质就会过敏，所以无论选用哪种药物卫生巾，都要注意身体的反应及感受。

（4）定期更换。很多女孩为了方便，经常选用大吸收量的卫生巾，这是很不卫生的。因为长时间不更换卫生巾会使局部通气性差，导致细菌繁衍，诱发各种妇科疾病。

（5）卫生巾的存放。很多女性习惯把卫生巾放在卫生间里，以方便使用。其实，这也是很不卫生的。因为卫生巾为纤维材料，受潮后容易变质，而目前我国的大多数卫生间终日不见阳光，又多潮湿，很容易成为细菌的滋生地，污染卫生巾。所以，卫生巾应放在通风、干燥的地方。

温馨提示

卫生巾作为贴身之物，是相当娇贵的，所以一定要注意保存，避免让本应对身体有益的东西变成身体的污染源，危害身体健康。购买卫生巾一定要认真辨真伪，不买过期产品。