孕妇眼睛保健操

眼睛是心灵的窗户。一双明眸能给人以灵气之感。孕妇养目之意不仅在于美丽自身，而且也有利于胎儿发育。

 运目

运转眼球，能够舒筋活络，锻炼眼球的功能，从而改善及保护视力。亦为胎儿的灵敏奠定先天基础。

 浴目

用热毛巾或热水熏浴双眼，以促进眼部的血液循环，能有效地防治眼病，如麦粒肿、红眼病等。

 摩目

用双手对称性地按摩眼睛，可以预防视力下降。

 极目

身体直立，平视远处某目标，例如树梢、塔尖、山峰等处，亦可仰望蓝天。不仅可以养眼及锻炼眼球的功能，而且可使人感到轻松自然，有宁静致远或心旷神怡之感。

 惜目

不要过度用眼，伏案工作2小时后要仰身闭目，使视觉中枢神经暂时“关闭”，以减轻整个神经系统的负担。

怀孕第3个月（9～12周）

胎儿的发育状况

这时胚胎可正式称为“胎儿”了。胎儿的身长为7.5～9厘米，体重约20克。尾巴完全消失，眼、鼻、口、耳等器官形状清晰可辨，手、足、指头也一目了然，几乎与常人完全一样。此时其内脏更加发达，肾脏、外阴部已经长成，开始制造尿道及进行排泄作用，胎儿周围充满羊水。