这些因假设而起的情绪，只要没有得到验证，不知道事实是什么，就是原始的、非理性的，可能是多余的，没有必要的。

一个人越是客观，就越是能够摆脱这样假设，一个人越是主观，就可能会有更多这样的假设，因假设而引起的情绪也会越多，俗话说：“世间本无烦恼，庸人自扰之”，那些容易因假设而产生大量情绪的人，大概就是属于这里说的“庸人”吧。

而世上的多数人的多数情绪，都是这样产生的，都是因为自己的假设引起的，心中所谓的敌人，只不过都是自己假设出来的“假想敌”而已，看到这里，也请你想一想，你最近一次生气，会不会就是因为这个原因呢？

朋友请客不带钱包，你会编什么故事？

人们都会做假设，同样的事情，不同的人会做出不同的假设，而不同的假设会给人带来不同的情绪。

最终一个人会有什么样的情绪，并不直接是由发生什么事情而引起的，更直接的是这个人做出了什么样的假设，也就是编了一个什么版本的故事而引起的。

比如：一个朋友跟你吃饭，本来是他（她）请客，结果买单时他（她）说自己忘带钱包了。

这时，你可以编的故事、做的假设有很多，而不同的假设、不同版本的故事将导致你对他有不同情绪：

当然，上面这个表格里（表格略）写的“情绪”，也是我的假设，因为不同的人可能会有不同的情绪，实际上我如果假设别人在考验我，我可能会很平静，因为这是我允许的事情，我想你的反应可能也会有不同，这就是前面讲的，不同的人因为心理特点不同，所以情绪反应可能也不一样。

既然在面临同样一件事情时，你的情绪会和别人一样，你有情绪就不能直接说是对方的直接责任，而是通过你自己的假设最终导致的。

我们回到前面你和新认识的朋友在咖啡馆约会的事情上，你假设他（她）不尊重你，你会生气，如果你假设他（她）的手机坏了，你可能就不生气了，反而能理解他（她），如果你假设他（她）的手机被小偷偷了，你也不会生他（她）的气，你可能会生小偷的气了。

所以，在你不知道真相之前，你是不能生他（她）的气的，因为你并不知道你的假设是否是符合事实的。

我们接着说上面的那个故事：

你和你的朋友约会在咖啡馆，你等了他（她）二十分钟，他（她）还没有来，你认为他（她）是不够尊重你，你很生气的准备离开咖啡馆，当你推开咖啡馆的门，准备离开时，恰巧碰到他（她）要进门，这时，你正被你的情绪控制着，很生气的对他（她）说：“你怎么回事儿，我在这儿等你了二十分钟”。

说完还用眼睛白了他（她）一眼，同时你也停住了脚步，等待他（她）解释。

他（她）告诉你，他（她）中午在一个餐厅吃饭时，把手机忘到了餐厅的桌子，当他（她）快要赶到你们约会的咖啡馆时，才发现手机忘了，看到还有多余的时间，他（她）就赶快回去找手机了。

等他（她）回到吃饭的餐厅，餐厅工作人员说没有见到他（她）的手机，通过调餐厅的录像发现，原来是被另一桌用餐的客人拿走了，并且已经把手机关机了，而你的电话就在存他（她）的手机里，他（她）一时也联系不到你，所以，他（她）才会晚到了也没办法提前通知你一声。