听完他（她）的这番话，你可能会为你前面对他（她）误解而后悔，甚至会觉得不好意思。 

如果结局是这样的话，看看你前面起的情绪是不是很多余？

如果在爱情的关系中，一个人总是会把自己的假设当成事实，想想他（她）会有多少的情绪要起，对于整天起情绪的人而言，哪里还有什么幸福可言？况且男女之间的事情，假设起来是非常容易的。

生活中很多的人际之间的误会等，大多就是因为这样的假设而引起的，这些情绪，真的是很原始和不理性，甚至多余。

因此，我们必须学习会管理这种因假设而起的情绪，让自己可以更加平静的去享受生活，而不是经常编个故事气自己。

如何才能不再编故事气自己？

对于因假设而起的情绪，我们知道那是自己编的故事，是自己的假设，假设有时可能是事实，有时可能不是事实，因此，我们要管理这类情绪，而不是不做假设，不做假设，人们可能也就没有创新和推理的能力了，也就不能很好的分析事物了。

管理这类情绪，有两个方法，可以根据具体发生的事情的类型和重要程度，结合使用。

一个方法是无为：

所谓无为，就是知道自己暂时了解不到真相了，而真相又是可以随着时间的推移而呈现出来的，并且知不知道真相关系也不是特别大，或者不知道真相也不会引起太大的不良后果，这时，选择什么也不做。

简单说，就是知道自己针对眼前发生的事情，所产生的每个想法都是假设，不是事实，不同的假设会引起不同的情绪，索性不再做任何假设，等待事情自然呈现真相。

使用这个方法，在前面的例子中，你在咖啡馆等朋友，他（她）迟到了没有来时，你管理情绪的方法是：

如果他（她）不来也不会给你带来太大的不良后果，你之后也没有特别重要的事情要做，不如就坐在那里，看看杂志，喝喝咖啡，不再做任何假设，因为你知道，你所想的种种可能，都不一定是事实，你没有必要再用各种假设来引起自己的种种情绪，进而折磨自己，你可以心平气和的享受这个下午。

这样你的情绪马上就平复下来了，而且你会很享受这个时光，不会因为他（她）的迟到而影响到你的心情，等他（她）到时，或者他主动联系你时，你自然就知道了事情的真相。

这样，你就使用“无为”的方法，完成了一次有效的情绪管理。

通常情况下，对方迟到了，都是事出有因，等你知道了原因，你可能就不会有生气这个情绪了。即便是对方迟到的原因真的是不尊重你，你知道了真相再生气也不迟，这样在十次同样的情况里边可能有八、九次，你其实是不用生气的。（即便是对方不尊重你，也不要生气，因为你要允许有人不尊重你，不喜欢你）

我在平时等人时，尤其是有人跟我约了咨询时，我通常会在等待时看会儿书，如果到了时间我等的人还没有到，我不会立即打电话问对方，而是采取“无为”的方式，静静的等待，一般过不了多长时间对方就到了。