另一个方法是验证：

当你有了一个假设，这个假设让你感觉事情可能很严重，你不一定要无为了，你可以采取的情绪管理的另一个方法，跟随情绪的提示，去验证你的假设，更早的让事实的真相呈现出来。

但切记，在你的假设没有得到验证之前，你要牢牢记住，这只是你的假设，你的情绪就会小的多，甚至会没有。

等你验证了你的假设，很多情况下，事实可能并不像你想象的那样，当你发现这一点，也就是事实并不是你假设的情况时，你的情绪就完全消失了。

这样，你就有效的避免了因为潜意识这个原始的、非理想的提示方式而额外产生的情绪，那些“庸人自扰之”类的情绪就不会发生在你身上，你也就不会误会别人了。

这个方法，不只是可以管理你的一些情绪，还可以让你和他人之间少产生误会和误解，但也请你务记得，这个方法，不是不让你做假设，而是在假设没有得到验证之前，你必须清醒的知道，这只是个假设，还不是事实，单单就这一点，就可以让你的很多没必要的情绪消失。

这两个情绪管理的方法，很多时候是要结合的，当你无法“验证”时，你只能采取无为，就像你在咖啡馆等朋友，你打电话他（她）关机了，你无法及时验证了，这时“无为”，好好享受下午的好时光就成了最佳选择了。

管理好这种因假设而引起的情绪，让自己不要再编个故事气自己，你就可以摆脱“庸人自扰之”这个一般人都会出现的问题，让自己的情绪更加平静，也就能有心情更好的享受生活，享受爱情了。