易普症使许多专业高尔夫球手备受折磨，比如本·哈根和伯纳德·兰格。实际上，为了纪念兰格通过改变握杆姿势来克服易普症所作的尝试，有一种高尔夫基本握杆法是以他的名字来命名的。标准的握杆姿势是：右手放在左手的下面，大拇指是竖直摆放的。而兰格的握杆方法是：左手握住杆柄的下方，杆柄沿左前臂方向对齐。这种改变背后的理由是，一个高尔夫球手多年来的练习都是用普通的握杆方法，他的大脑不仅习惯了固定的推杆方法，也更容易出现易普症。现在没有什么握杆的标准了，所以一次彻底的革新很有可能让人成功地摆脱易普症的困扰。这种方法的好处在于，改变握杆动作进而改变大脑的思维定势，这样就可以清空你的大脑和身体中易普症的因素。你就此翻开了新的一页。

这个方法对兰格起作用，对山姆·斯尼德也有效果。在斯尼德职业生涯的后期，他患上了易普症。为了克服它，他开始尝试一种叫做“侧骑位置”的推杆方法。斯尼德重新习得了推杆的方法，也摆脱了过去的易普症。可并不是所有人都足够幸运，仅仅更换握杆方法就可以摆脱易普症的纠缠。事实上，许多高尔夫球手都是因此而放弃高尔夫运动的。米娅的爸爸后来开始使用交错式握杆（把左手放在右手下面），并结合较长距离的推杆，这看起来对他起作用了。但他承认自己害怕会再次患上易普症。不幸的是，这种担心本身可能就是最糟糕的情况。

无法回避的压力

有人说，罚球线是篮球场上最难让运动员保持头脑冷静的地方。虽然这条线距离球篮只有15英尺，但是它看起来像一个足球场的长度那么遥远。罚球线是一场球赛因为一个人或一次投篮而决定胜负的地方。压力在此滋生。

一组来自奥斯汀得克萨斯大学的心理学家获得了美国职业篮球赛从2003~2004、2004~2005、2005~2006赛季常规赛和季后赛每场比赛的成绩记录，他们得以仔细考察在比赛最后关头球员们罚球的表现。他们发现，如果在球队仅差一分落后的情况下（这时候的压力达到了极点），罚球选手的表现低于他职业生涯中罚球的平均水平，因为进球与否将会逆转整场比赛的结果。

罚球是在压力环境中进行的，但教练平时是不会让他的球员顶着压力来训练罚球的。决定比赛胜负的罚球环境也不是简简单单就可以在训练中模拟出来的。训练的时候罚球失手，什么都不会影响到，周围也没有球迷、球探和体育记者盯着球员。当球队的成败完全依赖于你的一个罚球，而你在平时训练中没有习惯这种压力时，即使你是超级球星，你的表现也会变得糟糕。

不过，最新研究显示，如果教练让运动员在平时训练的时候承受压力，那么在真正比赛的时候情况就会有所不同。当然，我们在平时训练时不能完全模拟出比赛决胜时刻的那种压力程度。尽管如此，心理学家们设计了一些在压力下帮我们克服负面影响的训练技巧与表现技巧。在下一章中，我们将探寻最佳方法，保证我们在球场上或高尔夫草坪上，甚至在舞台上，都能有最佳的表现。