面对这种表现失常你会怎么做？这里有一些研究人员和医师们给出的建议。

第一，最重要的是记住有些事情是反射性反应，并不一定要用意识来控制。因此，就像一步一步地思考一个挥杆动作会导致高尔夫球员做不好一个简单的推杆动作一样，在床上把注意力集中在你的表现上十分有害。正如宋飞说的：“乔治，你想太多了！”第二，关注负面的东西会让你感到你无法控制这些东西，与我们在第八章看到的加拿大奥运会游泳选手们一样。在观看一场失败的比赛之后，这些选手们表现出了习得性无助的迹象，这是一种失去控制的感觉并因此产生了放弃的倾向。而在一次失败之后，同样的事也会发生在卧室的床上。关注积极的事情有助于保证恶性反应周期不会出现。

在公开演讲中导致表现不佳的很多相似因素同样会影响男女关系。双方的关系状况，包括沟通上的问题、各种矛盾和性情问题，都会降低伴侣的性交快感和表现。生活中源于其他方面的压力也能渗入，使人的注意力从当前的活动上分散开。此外，伴侣在床上的支持能提高性生活成功的可能性，如果支持缺失，就像让他们面临一个即将开始的重要演讲，会导致事与愿违的结果，而实际上比起一人独处，这种情况会引发更多问题。

都是情绪失控惹的祸

“在激烈的战斗中，我的激情和情感占了上风，结果我没有理性地应对当时的情况。”这段话是由网球选手威廉姆斯在2009年美国公开赛中对着一个司线员（辅助裁判的一种）大哭而导致她失去比赛资格早早出局后说的。

威廉姆斯在一个备受观众期待的半决赛中对决斯特尔斯。第一局斯特尔斯以6∶4胜出，这一局打得很激烈，威廉姆斯因受挫怒摔球拍被裁判警告，并被罚款500美元。在第二局她离局点还差1分时，司线员判了她一个脚步犯规。脚步犯规在这种情况下极少被判，而且毫无疑问，这让威廉姆斯出乎意料地失去1分，变成还剩下两分才达到赛点。她没有继续下一球，而是走到作出判罚的司线员跟前大喊大叫。这一下她被罚款10000美元，并输掉了整场比赛。

当然，如果你认为所有的曝光都是有益的炒作，那么这个事件积极的一面就是，威廉姆斯大喊大叫的情景成了视频网站YouTube那个周末点击率最高的视频短片。到底她大喊大叫的时候说了什么，人们都不太清楚，但是看了那个短片，我的确留意到威廉姆斯威胁着要把球塞进裁判嘴里。

在人处于高压环境中，他们抑制情感和非理性行为的能力就减弱了。工作记忆的一个主要任务就是抑制，它能帮助我们记住我们想记住的，忘记应忘掉的。它还可以帮助我们控制想法和行为。当感到有压力时，工作记忆和前额叶皮层会失灵，最先失去的东西便是自制能力。当你发脾气或者说了不该说的话，通常就是你的前额叶皮层无法控制你大脑的感情中枢的表现。