不平静尤其会显现在眼睛中。我们很少可以看见一双真正平静的眼睛。当我们真的看到的时候，会是那么愉悦和美丽。我们越是见到不平静的眼睛和面庞，越觉得能让我们自己趋于平静是件很值得的事情，当然这种平静不是戴着面具或者其他假装出来的平静。

形由内主，体由脑管，魂由心控。要想挡住诱惑，关键是心静，心静才是真静，冷静、镇定才是平静，心静才能不乱方寸，不迷方向，不瞎折腾。人生之路能始终保持一种心静的心态，才是健康、美好的心态。当然，我不是说人生不需要激情，不需要率真，不需要童心，而是需要有一种良好的心态驾驭他、驱使他。只有这样你的人生才能过的有价值、有意义，活得扎实、活的精彩。

上一章讲到的练习可以帮助我们拥有一张平静的面庞。我们必须低下头，感觉每一分压力在离开我们的面庞，然后让我们的头尽量带动身体向下，丢掉紧张。当慢慢抬起头的时候，我们也要时刻注意抛掉所有的紧张。深呼吸，不费任何力气地吸气，然后轻松地吐出，就好像是呼吸自己在进行。像小孩子把气球吹足气，然后看着它们漏气变小。每天用来保持平静的五分钟也许是很少的时间，但是就是这五分钟---如果坚持的话---会使我们对于不平静变得敏感，最后会像本能一样地甩掉这个包袱。

和别人发生意见上的分歧，甚造成言语上的冲突，所以你闷闷不乐，因为你觉得都是别人恶意。别再耿耿于怀了，回家去擦地板吧。拿一块抹布，弯下腰，双膝着地，把你面前这张地板的每个角落来回擦拭干净。然后重新省思自己在那场冲突，所说过的每一句话。现在，你发现自己其实也有不对的地方了，是不是你渐渐心平气和了，是不是有时候你必须学习弯腰，因为这个动作可以让你谦卑。劳动身体的同时，你也擦亮了自己的心绪。而且，你还拥有了一张光洁的地板呢。这是你的第二个收获。