想得到安慰的心情——“请安慰我吧”

因抑郁而陷入委靡

情绪抑郁吗？感觉辛苦吗？需要安慰吗？

也许你在连连点头，也许这些问题已经

让你麻木了。

抑郁症——心理的伤寒

“现在找工作很不容易，想要和朋友见一面，也觉得心里压着沉甸甸的负担……因为抑郁，做什么事都感觉提不起精神。既没有做事的动力，身体和精神也始终处于疲惫的状态，而且情绪糟糕透顶，一些无关紧要的小事也会让自己心烦意乱。我为什么会这样？是得了抑郁症吗？”

抑郁症就像心理的伤寒，除了在心理咨询的过程中遇到过不少病例，在平日的生活中，周围也不乏该类病患。

伤寒感冒的情况平常我们不难遇见，也算不上大病，但病情严重时，也会让患者苦不堪言，极端的情况下甚至会让患者面临死亡的威胁。

抑郁症便是精神疾病中最为普遍的病症，就像人们的感冒一样常见。抑郁症的症状多样，轻者影响其社会交际，重者则危及生命。

当问及抑郁症患者抑郁的缘由时，他们的回答通常言简意扼，甚至敷衍带过。但事实上，没有人会无缘无故陷入抑郁，肯定是在生活中受到过精神上的打击。

这些打击在让我们学到一些经验的同时，对我们的情感和精神也会或轻或重地造成创伤。因为每个人的心理承受能力不同，反应也是大相径庭。有些人在这类打击中获得教训，积累下来的经验让他们学会洞察明情；相反，有些人则因挫折而选择放弃，情绪陷入低谷，而这样的精神状态又让他们在生活中面临更多的困惑和不安。结果在被动的恶性循环中，他们迷失了人生的方向。

“习得性无助”便是与此相关的心理学概念。所谓“习得性无助”，是指经历了某种学习后，在精神和行为上所表现出的消极状态。面对考验时，该类病患未等尝试，便以消极的态度先入为主地认为“我肯定做不好”、“我不行”、“做了也是白费力气”。

通常他们所认为的这种困难，在别人眼中则被当成是一次历炼的机会。他们既不去解决自身的问题，也不会想出具有建设性的方案来缓和不利的情况，唯一善长的便是感叹不公、埋怨不平。

有关“习得性无助”的动物实验

心理学家为了验证“习得性无助”的概念，利用动物进行了一项实验。他们以一只狗作为实验对象，以对狗进行电击作为实验手段。实验分为两步，根据这两步得出的结论，心理学家充分证明了“习得性无助”的病理表现。