如此，恶性循环就真正地形成了。而其实这个恶之源不在孩子，而是在大人，是源于大人的不察、固执与控制欲。

解决的办法并不复杂，两个基本原则：第一，相信孩子，尊重孩子的真实意愿；第二，狠下心来，必要的时候废除零食和饮料，甚至废除水果，让孩子体验到饥饿感。

比如，当北北不愿意吃饭，请求我给讲个道理的时候，我确信他是没有饥饿感或者胃口不适，那么，我就尊重他的真实意愿，不吃就不吃，等你想吃了再来吃。

如果我进一步分析判断，确信他之所以不饿，是因为饭前吃了过多的零食和饮料的话，那么我接下来就会断绝他的此类供应，而且即使他有了饥饿感，要求吃东西，我也要狠下心来，待挨到饭点的时候让他吃饭。那时候，就不是“求孩子吃饭”，而是“孩子求吃饭”了。

很多大人，其实就是坚持不了这样两个简单的原则，而陷入“求孩子吃饭”的恶性循环。

北北三四岁的时候，办公室里女同事之间谈论起孩子的吃饭问题，就有妈妈痛苦万分地抱怨：“饭点的时候不好好吃饭，中间又喜欢吃零食、喝饮料，哎呀，现在瘦得肋骨都一根一根的。”我说：“掐掉她的零食和饮料，直到饿得她跟你讨要饭吃。”女同事马上说：“哎哟，那让孩子饿着多可怜呀，当妈的哪狠得下心呀。”我无语。

所谓狠心，其实就是坚持点原则而已。一点点狠心都下不了，一点点原则都无决心贯彻，真的很难让孩子养成好习惯、好习性。

有些时候，我是个比较狠心的妈妈，我承认。