第一章 养生应该从何入手

先养脾胃，而不是急于补肾

看到我们的身体，不只看到疾病

盲目用药，治病变成了致病

疑难病，先用调理脾胃的茶饮秘方

癌症并不可怕，治癌症应立足于人

每天的养生课，让你增寿几十年

第二章 没有病却总是浑身难受

现代人的“内伤”怎么来，怎么去

脏腑系统与平衡关系

一水一粥一汤护养娇气肠胃

熬出来、累出来、气出来的“乏力症”

三个食疗方，化解脾气虚

四肢冰凉，脾阳虚，“附子理中”能帮你

脾阴虚的秘方：四仁竹笋粥

吃饭没胃口，山楂神曲粥

弄清病因治失眠，切忌盲目吃安定

用橘茹饮治疗肝胃不和的失眠

用百麦安神茶治疗心肾不交的失眠

用麦梅枣花饮治疗湿热中阻型失眠

养护脾胃三杯茶