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春季防上呼吸道感染

四季养生秘方 作者:刘永芬


春季防上呼吸道感染

春暖花开,阳光充足,到处一片欣欣向荣的景象。然而春季也是冷暖空气频繁交汇的时期,天气多变,忽冷忽热,若不注意健康保养,很容易患上流行疾病。这个季节也是上呼吸道感染的高发期。

上呼吸道感染,俗称“伤风”,普通感冒起病较急,早期症状有咽部干痒或灼热感、喷嚏、鼻塞。

发病的季节原因

风和日丽的季节,群体活动会增多,大家交叉感染的机会也就增多了,以及生活环境对身体的不利,如室内装修不合格等。

自我预防

多吃水果:食梨、甘蔗、草莓、紫葡萄等深色水果,它们富含抗氧化剂,可以对抗造成免疫细胞破坏和免疫功能降低的自由基。

补充维生素C和维生素E:它们有抗感染功效,并可减轻呼吸道充血和水肿。

体育锻炼:适度运动可以使血液中白细胞介素增多,进而增强免疫细胞的活性,消灭病原体,达到提高人体免疫力的目的。

充足睡眠:人在睡眠时,机体其他脏器处于休眠状态,而免疫系统处于活跃状态,白细胞增多,肝脏功能增强,从而将侵入体内的细菌、病毒消灭。


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